跑步机上的无聊感可能来自以下几个方面：

1.单调的运动方法：在跑步机上，人们往往只能做单一的运动。这种运动缺乏多样性，容易让人感到无聊。

2.缺乏自然景观：在户外锻炼时，人们可以欣赏周围的风景，呼吸新鲜的空气。这样的锻炼既舒适又自然。在跑步机上，人们缺乏这种自然环境的刺激，让人感到乏味。

3.自律不够：一个人如果没有良好的自律，就很难在跑步机上坚持下去。最多跑几分钟，他就会累得无法继续锻炼。

4.结果不明显：人们在跑步机上锻炼的效果不明显，很容易让人感觉失去动力。

为了避免跑步机的枯燥感l、我们可以尝试以下方法：

1．添加音乐：您可以在锻炼时听自己喜欢的音乐，这样可以分散您的注意力。减少无聊。

2.调节运动强度：通过调节跑步机的速度、坡度等参数，可以使运动更加多样化。

3.联系熟人：可以邀请朋友或家人一起在跑步机上锻炼，这样可以互相鼓励，增加动力。

4.设定目标：您可以为自己设定锻炼目标，例如在跑步机上跑步30分钟、每周锻炼3次等。这会让您有更强的动力和目标感。

总之，为了避免跑步机上的枯燥感，需要从多方面考虑，从环境、自律、运动强度、目标等多方面入手，这样才能在跑步机上锻炼更愉快。有趣也更有意义。