现在的年轻父母不希望孩子输在起跑线上，补钙产品的广告大肆炒作。其实，如果方法不当，补钙不但白费，还可能补得过多！妈妈们一定要擦亮眼睛，认清孩子补钙的误区！

误区一：每个孩子的成长都离不开补钙

每个孩子真的都需要补钙吗？我们先来看看人体需要多少钙，日常生活中我们可以摄入多少钙：

钙是骨骼中矿物质的主要成分，需要大量的钙来补充钙。从新生儿到成人，都保留在骨骼中。 6个月以下婴儿钙的适宜摄入量为300毫克/天，6个月以上婴儿为400毫克/天，1-3岁为600毫克/天，4-7岁为800毫克/天毫克/天。人乳含35mg/1001毫升钙，每天800毫升母乳即可满足6个月以下婴儿的钙需求。配方奶粉中的钙含量约为50-80mg/100ml，6个月后的婴儿每日奶摄入量在600ml以上，加上其他辅食，可以满足其钙需求。纯牛奶约含钙110mg/100ml。因此，婴幼儿和学龄前儿童如果每天喝不少于350ml的牛奶，另外，经常吃一些含钙量高的食物，比如豆类、可以连骨头一起吃的小鱼、虾和一些绿色蔬菜，基本上就可以满足他们的钙需求。需要。对于4岁以上的孩子来说，每天2杯牛奶等食物中的钙含量约为600毫克，可以适当给孩子补充100-200毫克钙（例如100毫克碳酸钙中含有40毫克碳酸钙）。钙）。

根据以上数据，其实4岁以下的孩子只要保持健康饮食，就可以一般情况下不需要补充钙制剂，否则需要根据孩子的具体情况来补充。 4岁以上的儿童可以根据个人情况选择钙制剂。

误区二：钙片+牛奶更有营养

“牛奶，有营养！钙片，有营养！牛奶+钙片，更有营养！”脑子里一定会出现这个公式，认为两个很有营养的东西放在一起一定有“1+1=2”甚至“1+1>2”的效果。其实，这是一个很大的误区。将钙片放入牛奶中给孩子喝并不是一个好方法。因为牛奶中含有碳酸钙，而有些片剂如钙钙钙含量较高，如果同时服用，孩子可能会因短期内补钙过多而出现奶碱综合症、高钙血症、碱中毒等。时间。儿科专家建议，孩子不能先喝牛奶，几个小时后吃钙片效果会更好。

此外，妈妈网小编提醒妈妈们，每个宝宝的体质都不同。是否需要补钙以及如何补最好去医院详细检查，然后按照医生的建议合理补钙。如果你认为孩子可能缺钙，不要去药店给孩子买一堆钙片，因为这可能会产生负面影响。

误区三：只补钙，忽略吸收

有的妈妈会有这样的困惑：我一直很注重宝宝的营养，为什么总感觉“补钙越多”呢？给宝宝补钙时“我补钙越缺钙”？是剂量不够吗？一般来说，2-3岁的宝宝每天应该摄入600-800毫克钙。宝宝要注意食物的补充补充钙质，如喝牛奶、吃豆制品、小鱼、绿色蔬菜等。 100克牛奶的钙含量约为100毫克，所以宝宝每天至少要喝500克牛奶来补充钙，剩下的100-300毫克钙应该从食物中摄取。

孩子需要补充钙和其他维生素，以帮助身体更好地吸收钙。否则，无论补多少钙，都会因为难以吸收而出现缺钙的情况。维生素D可以促进钙的吸收。给宝宝补钙后，要注意让钙能被宝宝有效吸收。因此，要经常给宝宝晒太阳。阳光可以使皮肤合成维生素D。正在补钙的孩子需要多晒太阳，这样可以促进钙的吸收。

误区四：当然是越卡越好补钙越好

现在很多家长给孩子补钙存在很多误区，比如补钙过量、反复补钙、大量服用维生素D等。这些做法不仅影响孩子的食欲，甚至几个月大的婴儿也会出现便秘。儿科专家指出，给宝宝补钙一定要适量，最好不要轻易给孩子补钙。

有的家长知道维生素D可以帮助钙的吸收，所以经常给孩子补充维生素D。事实上，维生素D并不是一种营养品。服用过量后，长期在儿童体内蓄积，会引起食欲不振、恶心、体重减轻等症状，患血钙、尿钙的概率也可能增加。肾脏、大脑、心脏和肺等器官也可能出现异常盟友钙化。

专家指出，现在很多宝宝出现厌食、便秘的情况，都与补钙过多有关。也有一些家长错误地认为补钙会加速骨骼愈合。其实，除了更年期妇女和老年人外，一般情况下，骨折儿童体内并不缺乏钙，因此不需要额外补钙。