中国青年报对2750人进行的一项调查显示，近80%的受访者不同程度地承认自己“下班后沉默”，回家后也保持沉默。英国一项调查显示，1/4的夫妻每天交谈时间不足10分钟。

夫妻之间严重缺乏沟通

长假期间，你和爱人聊了多少话？

在办公室聊，却在家里沉默不语；酒桌上有笑容，家庭聚会时面无表情。上班时的你，下班时的你，其实都是你，但都不是你。

春节长假期间，除了和家人一起出去探望长辈和亲戚外，小森和妻子在家的三天几乎没有什么可聊的。唯一的话题就是孩子们。 “平时我们都忙着自己的事，早上散步，晚上回来但春节期间，虽然我们天天见面，相处的时间也多了，但我们却很少说话。我们两个人的关系是不是出现了危机？ “作为妻子，燕飞显然对这样的现状很不满意。

每天早上，全家人都像是在打仗。小森负责准备早餐，燕飞则负责照顾孩子。” “我的嘴里不停地催促着，‘我上学要迟到了’、‘快点’、‘你为什么不快点’……说了几句话，直到我出去。 “下班回家后，夫妻俩就带着孩子做作业，一个人做饭。”晚餐是全家人聊天的最好机会，但因为孩子不擅长吃饭，剩下的空闲时间和他一起扔。终于把食物塞进嘴里后，全家人继续各自干活，一个带着孩子做作业，一个洗碗、打扫卫生。船尾作业做完，就该洗漱睡觉了，孩子很快就进入了梦乡。我们终于有了自己的时间，但通常还是做自己的事情。我老公玩电脑游戏，我睡觉前会玩一会IPAD。我算了一下那天，我们两个人一天说的话不到十句话。以前我们至少要通电话半个小时、一个小时！”

和燕飞一样，娜娜也患有“通讯昏迷”。娜娜和我老公在我读研究生时是同学老公虽然性格内向，但是谈恋爱的时候他们形影不离，无话不谈。结婚后，老公说话越来越少，有时一个星期都不能和娜娜说五个字。而且老公只需要说一次。，经常指责她无能，买了不满意的东西，做事太鲁莽，好像没有什么能让他满意的。有时候娜娜遇到麻烦了，想向她抱怨……春节期间，只要有空，他总是喜欢一个人出去，也不告诉娜娜去了哪里。

“其实，我还是喜欢聊天。当客人来我家时，我总是和他们说说笑笑，无话不谈。这不仅是和谐的气氛，也增进了亲情和友谊。如果有人夸我这个时候有多健谈，我老婆会立刻回应说“他平时在家里没什么话可说的”。这大概就是她发泄的方式吧。 “说起和娜娜的‘通讯昏迷’，老公也有很多苦涩，让别人怀疑到底是谁的问题。

‘通讯昏迷’自有其原因

家是一个让你安心抱怨、感受温暖、收获正能量的地方，工作失意，你向老婆抱怨“老板不人道，周末还要加班”，无论怎样她回答rs，至少她不会给老板打电话举报；当你被爱伤得遍体鳞伤，哭着说“妈妈，我那么爱他，他为什么背着我爱别人”时，她可能会说你不合时宜，但她不会嘲笑你；当你感到无能为力的时候，听听孩子无极小孩的话：“爸爸，我爱你，我爱奥特曼”，你就能获得一点活力，重新开始。

职业角色与家庭角色的转换，是夫妻“昏迷沟通”的原因之一。在职场中，很多人投入了大量的精力，甚至家庭角色意识相对淡化，或者感到无力。为了在工作中满足工作要求，保持良好的人际关系，人们往往需要花费更多的精力与他人沟通，所以上班一整天后就会感到很累，回到家就想安静地休息。心理专家表示，很多人人们都有这种“累得不想说话”，所以表现出一种沉默寡言或冷漠的状态，但如果这成为一些人的习惯性休息方式，以后即使有精力也不会这么做了沟通是的。

在工作、娱乐和家庭中，人们扮演着不同的角色，在转换角色时，人们往往会忽略家庭角色的期望，而根据自己的需要选择休息方式，这不太好仔细考虑家人的感受，另外，每个人的精力都是有限的，工作繁忙或者急于有所成就的人，会把更多的精力放在工作上，而没有足够的精力去关注家庭生活。安静的环境可能会让他们对亲朋好友表现出沉默寡言、冷漠的状态。

很多时候，一个人之所以“话多”，是因为他有说话的冲动，因为一个好的心情和一个合适的氛围。不幸的是，现实生活中d不会为人们创造很多“我想说”的情况。相反，他们每天在“我要说”的环境中说很多大话、废话、谎言、违背自己意愿的事情。奈每天都要与人交谈，有说服力、有道理、有情感，让她疲惫不堪，心情郁闷。下班了，她哪有心情说话？

有一个女同胞向闺蜜抱怨自己的丈夫，说恋爱的时候，他的语言细胞特别发达，而且他张开嘴想说什么；但现在结婚才几年，他就成了“闷罐儿”了。但事实上，他并不是故意“冷落”妻子，只是他实在没有力气再说话了。这位丈夫在一家外企担任技术主管。从上班到下班，他几乎每天都要没完没了地与各个岗位的员工进行解释、沟通。所以当他回到家时，我们感到如释重负，想要享受安静的时光。

其次，大多数中国家庭缺乏“家庭情感能力”。他们在面对负面情绪时常常不知所措。当他们不高兴的时候，他们就会保持沉默。焦虑、猜测和怀疑开始，最后家庭关系变得混乱，导致更严重的“沉默”。此外，家庭成员缺乏非语言沟通能力也会加剧这一问题。在很多家庭中，言语交流总是被认为是沟通。事实上，事实并非如此。拥抱和亲密的手势也是重要的沟通。最后，家庭生活缺乏创造力和活力，很容易导致“沟通昏迷”。如果家庭生活中有更多的创造力和分享乐趣，“沟通昏迷”的现象也会减少。

都说沉默是金，那是一种智慧。但有时候沉默并不是金，有的夫妻反目成仇，o 他们用沉默来表达抗议。已婚女人喜欢在家里通过喋喋不休来展现自己的领导才能，但这种喋喋不休的破坏力极强，在男人眼里，和外面的喧嚣没有什么区别。这个时候，很多男人都习惯选择沉默。他们一方面用沉默来表达当时的情绪和态度，另一方面用沉默来保持彼此的距离。女人越是喋喋不休，男人就越沉默。

良好的夫妻关系是愿意向对方讲述生活的方方面面，并与对方分享。沟通是一种情商，是一个循环。婚姻爱情专家认为，糟糕的感情一定是从沟通不畅开始的。不沟通的后果就是冷漠，容易出轨。沟通良好的夫妻一般关系都会比较好，良好的沟通可以进一步加深感情两者之间的ip，这就达到了良性循环。

夫妻要学会有效沟通

如今，春节对于夫妻来说是一把双刃剑。甚至影响婚姻的稳定性。春节后离婚率大幅上升已是不争的事实。有人戏称春节为“春劫”。

爱他，就和他沟通；爱他并明确地告诉他你想要什么。婚姻与恋爱不同。在婚姻中，缺乏沟通，靠猜疑来维持婚姻，只会导致婚姻的结束。

要解决夫妻间“沟通昏迷”的问题，首先要了解是什么原因导致沉默，这样才能“对症下药”。如果沉默是因为工作压力造成的，那就要看是否工作量太大、职业不适合、或者人际关系太复杂特德。沉默并不可怕，可怕的是不经意间的沉默，会引起家人的无理误会和猜测。下班后喜欢沉默的人不妨提前告诉家人，自己需要整理当天的工作，不想说话，也没有什么特别的事情，以取得家人的理解，避免家人的担心。

无论工作多忙，回家之前，告诉自己抛掉一天的一切烦恼，因为工作是为了我们更好的生活。最好不要把工作中的负面情绪带回家。最好积极与家人沟通，经常与家人一起看电视、聊天，营造美好的家庭氛围。很多“上班族”一回到家就埋头上网、打游戏、看电视。这样一来，他们越想减压，身心就会越疲劳，有副作用。最好的减压的方法就是锻炼身体、出去走走。还有一个小方法，就是一进家门，学会给家人一个温暖的拥抱，感受家里的温暖和安心，让自己的心情沉浸在家庭氛围中，这样就可以与家人沟通发自内心地说。

同时，在忙碌的工作中，“上班族”要学会给自己留出足够的休闲时间，比如看电视、听音乐、和家人一起看小说、定期旅游、在家保持好心情，才能积极与家人沟通，不要让冷漠破坏了家庭氛围。无论工作多忙，每天都应该留出一些时间陪伴家人。听听音乐，看看电视，和家人一起活动一下身体，让紧张的神经暂时休息一下。家庭永远是你心灵最可靠的港湾。给家人一份温暖微笑，深情的拥抱，和他们一起做家务，晒太阳。相信您会得到更多无价的回报。