妈妈们需要了解宝宝便秘的各种原因，及时调整饮食，防止宝宝形成长期顽固性便秘，影响宝宝的健康。

宝宝便秘的原因有哪些？

食物结构不当：这与大便的性质有密切关系。如果食物中的蛋白质含量过多、食物中的渣滓不足、食物中钙化酪蛋白大量，都会引起便秘。例如，牛奶比母乳含有更多的钙，因此用牛奶喂养的孩子比母乳喂养的孩子更容易出现便秘。这也是人们认为喂奶粉容易“上火”的原因。

当宝宝出现大便干燥、排便困难等便秘时，很多妈妈都认为是天气太热、上火了。事实上，便秘可能是由多种原因引起的。

肠道功能障碍：生活不规律、饮食不规律养成了按时排便的习惯，没有形成排便的条件反射，最终导致肠道肌肉松弛，出现便秘。各种慢性疾病使肠壁肌肉虚弱、功能失调，也可能出现便秘。

饮食不足：食物吃得太少，会导致大便减少。长期饮食不足，会导致营养不良，腹部和肠道肌肉无力，蠕动无力，便秘顽固。

精神因素：生活环境、生活习惯的改变、突然的精神刺激等也会导致便秘。

疾病因素：如肛裂、肛门狭窄、先天性巨结肠等也会引起便秘。此外，便秘还与遗传和体质因素有关。

宝宝便秘妈妈该怎么办？

对于便秘的孩子，可以采用以下简单的方法：

1．按摩方式: 四鳍将右手的蒙古包放在一起，在孩子的肚脐上以顺时针方向轻轻推压、按摩。这样不仅可以帮助排便，还可以帮助消化。

2.皂条通便法：用肥皂切成铅笔粗、3厘米长的皂条，用水润湿后插入婴儿肛门，可刺激肠壁引起排便。

3.咸萝卜条通便法：将萝卜条切成铅笔细条，用盐水浸泡后插入肛门，可促进排便。

4.开赛露：将开赛露注入儿童肛门，可刺激肠壁引起排便。

宝宝便秘最重要的是注意饮食调整

宝宝便秘是一种很常见的现象，妈妈们一定要注意及时调整饮食结构。便秘的宝宝应该吃什么以及怎么吃？家长们不妨尝试一下方法如下：

1．少准备几顿饭，养成孩子每餐都吃完的好习惯，这样孩子就不会有一种永远吃不完的感觉，吃完之后会有一种成就感。

2.少食多餐，谨慎选择优质零食。家长可以将孩子每天的营养需求分为三顿主餐和两顿副餐。至于副餐，可以选择一些营养丰富的食物，比如银耳、杏仁、蜂蜜等，这些食物不仅含有优质蛋白质和脂类，还具有软便、润肠的功效。它是孩子最好的活力源泉。家长可以将银耳煮软切碎给孩子做甜汤；还可以将杏仁磨碎，加入一些燕麦和葡萄干，用水冲泡给孩子喝。或者将蜂蜜倒在水果或蛋糕上给孩子吃。

3.聪明补充纤维 如果孩子不喜欢吃蔬菜和水果，可以让他多吃木耳、杏鲍菇、海带、海带、干果等食物，增加纤维摄入量，从而促进排便。

4.多吃瓜果 中医认为，小儿便秘的原因在于体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多吃些瓜果类水果，如西瓜、哈密瓜、哈密瓜等，以消除体内的燥热。如果孩子不喜欢这种水果的味道，可以在水果上撒一些炼乳、酸奶或者冰淇淋，让浓郁的甜奶味盖过瓜味。