女性在怀孕期间最容易缺乏营养，而孕期贫血是常见的营养缺乏症。

孕妇贫血有两种

一种是缺铁性贫血。这是孕妇最常见的贫血，因为怀孕前孕妇体内铁的储存量不足，而胎盘和胎宝宝的发育需要增加血容量，因此铁的供应要充足。怀孕前增加一倍；产后酸度降低也会影响饮食中铁的吸收，怀孕后不可能通过饮食获得足够的铁。

一是叶酸贫血。怀孕后，身体对叶酸的需求量从孕前的50-100微克增加到150-300微克。此外，怀孕期间从尿液中排出的叶酸也会增加。容易缺乏叶酸，从而导致叶酸缺乏性贫血。

如何孕妇是否患有贫血？妊娠期贫血的诊断标准与非妊娠期女性不同。妊娠期贫血定义为外周血血红蛋白<100g/L、红细胞计数<3.5×10/L或红细胞压积<0.30。

关于孕妇贫血的误区

如何正确认识孕妇贫血，是每个孕妈妈的必修课之一。因为怀孕期间一旦出现贫血，对孕妇和腹中的宝宝都会产生不好的影响。孕妇贫血就意味着需要补充血液。孕期补血并不容易——

误区一：贫血很常见，不会影响宝宝

其实，贫血绝对不是一个小问题。贫血会降低孕妇血液携带营养和氧气的能力，严重时会影响胎儿对营养的吸收。一般新生儿不会贫血，只是铁储备不足体内的含量会低于正常新生儿。出生后三四个月后，母乳喂养的宝宝还可能出现贫血，免疫力也会下降。发烧等情况让家长们心疼不已。

孕妇严重贫血，会因血红蛋白携带的氧气不足而造成胎儿缺氧，造成胎儿宫内发育迟缓、早产，甚至死产。孕妇还容易患妊娠高血压综合症。虽然产时和产后出血不多，但可能因血液储备不足而引起休克，也可能因严重贫血而引起心肌损伤。误区二：孕妇贫血，就多吃红枣红豆汤 煲传统的红枣红豆汤，或者补血糯米等食物，天天吃。这真的是最好的补血方法吗？其实，红枣、红豆、血糯米、黑木耳确实是很好的食物。植物性食品中铁含量较高。长期食用对贫血有一定的调理作用，但植物中铁的吸收率远低于动物性食品。

相比较而言，人们常吃一些动物的内脏，如肝脏、心脏等（每周可吃1-2次，每次约2两），还有红瘦肉如牛肉、猪、兔肉、动物血（可以煮豆腐血汤等），这些食物含铁量较高，主要成分是血红素铁（或肌红蛋白铁），与成分接近在人体中，因此最容易被吸收。只要没有严重的妊娠反应，吃这些食物比服用抗贫血药物要好，因为大多数抗贫血药物都会引起孕妇恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。

误区三：只要不贫血就不需要补铁

很多孕妇n认为只要不贫血，就不需要服用铁补充剂或补充剂。事实上，铁对于保证胎儿的正常供氧起着关键作用。它还可以促进胎儿的正常发育和生长，防止孕妇早产。尤其是孕中期的孕妇，无论是否贫血，都应该注意补铁。

一般来说，孕中期过后，无论孕妇是否贫血，医生都会开一些药物来补充。这些铁补充剂在怀孕期间可以安全服用。

误区四：动物肝脏胆固醇过高不能吃

对于孕妇来说，适量的胆固醇是体内多种与胎儿发育相关激素的原料，也是人体必需的营养素。动物内脏中的铁含量通常高于动物内脏中的铁含量。动物肉类，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且还含有丰富的维生素。肝脏中所含的代谢废物或汞、铅等重金属毒素并不比其他器官高出多少，甚至远远低于骨髓中的重金属含量，所以不必过于担心关于它。