根据不同菜系，总结了孕妇饮食中的一些注意事项，帮助您轻松安全地外出就餐。

学生聚会、与朋友聊天、甚至与顾客交流都可能去外面的餐馆。虽然餐馆里的食物可能比家里的食物更美味，但往往脂肪和盐分更多。因此，专家建议每天只外出就餐一次。即使要去，准妈妈们在选择的时候也要慎重，一定要弄清楚什么可以吃，什么不可以吃。点餐时需要注意的是，除了肉类以外，还应该点一些豆腐、青菜和水果沙拉作为餐食，保证营养均衡。

孕妇饮食注意事项西餐

第一道菜：避免吃生鱼和海鲜，如生鱼片或牡蛎，选择煮熟的鱼和虾。

主菜：最好选择煮熟的鱼和肉，牛排应该完全煮熟，而不是半熟。有些调味料还可能含有不适合准妈妈的成分，一定要问清楚。

甜点：舒芙蕾（一种柔软蓬松的烘焙甜点，由蛋黄和打散的蛋白加上各种其他成分制成，作为主菜或作为甜点的配菜），慕斯可能含有生的蛋。提拉米苏配料中有生蛋白。自制冰淇淋可能含有生鸡蛋，所以要谨慎选择。奶油焦糖布丁更安全。

饮料：如果一定要喝酒，可以选择喝一小杯酒。尽量避免喝含咖啡因的饮料，如果你想喝咖啡，就喝不含咖啡因的饮料。然而，对于准妈妈来说，最好的选择是薄荷茶，它也有助于消化。

孕妇饮食注意事项粤菜

元气海鲜：甲鱼、螃蟹味道鲜美，却有很强的活血化瘀作用，尤其是蟹爪和甲鱼壳。怀孕初期吃它很容易导致流产。应尽量不吃。

海鱼（特别是鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼）富含omega-3脂肪酸，对准妈妈的情绪和孩子的神经发育非常有好处，但海鱼可能有体内有汞，所以一定不能吃太多，适量即可。

孕妇饮食注意事项川菜

火锅：在涮肉的时候，一定要把肉放在沸水中煮一会儿。等到肉完全煮熟后再吃。防止生肉中的弓形虫幼虫食用后受到感染。

辣：这是川菜最突出的特点。不过，就食物本身的辣度而言，对准妈妈的身体并没有什么影响。需要担心的是，在怀孕期间，准妈妈很容易出现便秘，而且辛辣的食物可能会加重便秘的程度。因此，建议准妈妈们要少吃辛辣食物。

孕妇饮食韩国食品的注意事项

人参：中医认为准妈妈乱吃人参可能会产生非常严重的后果，比如产生或加重妊娠呕吐、水肿等和高血压，还可能导致流产。因此，不要常吃以人参为原料的汤和炖鸡。

拌饭：韩式拌饭通常会添加未煮熟的煎蛋。如果你非常喜欢拌饭，最好告诉厨师煎鸡蛋。

孕妇日式餐食的饮食注意事项

寿司和生鱼片：避免食用含有鱼子或生鱼片的生鱼片和寿司。另外，海鱼的摄入要定量，不宜过多。

味噌汤：汤本身对妈妈的身体没有影响，但味噌汤中的盐份量一定要控制，不太咸。