为什么孩子们在餐桌上特别不情愿？其实，这与家长平时的引导和饮食习惯是密不可分的。要让孩子乖乖吃饭，方法一定要正确、科学。

宝宝不爱吃饭是父母最头疼的事情。有的孩子吃饭要动员全家人，哄着、骗着；有的孩子吃一顿饭要花一两个小时，夏天还好，但冬天饭菜冷了再热，冷了再热，让家长很头疼；有些孩子必须看一会儿电视或者出去玩一会儿才愿意继续吃饭。家长不禁要问：“宝宝为什么不喜欢吃东西，怎样才能让孩子想吃东西呢？”

孩子不喜欢吃怎么办？吃了吗？

首先要检查宝宝有没有吃东西。最近饮食不好也是造成的疾病或疫苗接种。经过一段时间的休养，后者的这些宝宝基本可以恢复之前的饮食了。也有一些宝宝因为肠胃不适、体质虚弱或全身疾病而出现厌食。这些宝宝应及时去医院就诊，并在医生的指导下服用药物。一旦病好了，孩子的食欲也会跟着好。恢复。当然，还有一些孩子因为体内缺乏微量元素锌而出现厌食症。缺锌的孩子可以多吃一些富含锌的食物，如海鲜、动物肝脏、瘦肉、鱼子、花生、核桃等。如果缺锌严重，应根据情况选择补锌药物。医生的诊断。

1.保证充足的睡眠

吃饭和睡觉连在一起，家长肯定会觉得奇怪。其实，宝宝消化道的活动与消化道的活动密切相关。他的大脑皮层的功能。睡眠不足会抑制下丘脑的摄食中枢，从而显着降低消化液和胃肠道的蠕动。因此，充足的睡眠是改善食欲的先决条件。

2.定时、定量、定点吃饭

定时、定点吃饭会让孩子形成条件反射。每当快要吃饭时，他的消化系统就会激活并产生饥饿感，为进食做准备。

3.增加吃饭的兴趣

家长可以经常改变食物的烹饪方法，改善食物的色、香、味，从而提高孩子的吃饭兴趣，增加食欲。

4.不要强迫吃东西

很多家长都觉得宝宝吃得少，一定要让他多吃一点。其实，由于生理、心理、环境因素的影响，宝宝有时吃得多一点，有时可能吃得少一点。少一点。如果强迫孩子吃东西，会引起宝宝的厌恶，久而久之，就会出现厌食症。

5.适当活动

户外活动可以加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收，但进食前半小时内不要从事剧烈活动。

6.饭桌上别训斥宝宝

研究表明，当人生气、悲伤或焦虑时，幽门括约肌会呈放射状收缩，导致食物滞留在胃里，导致失食影响食欲，甚至引起胃炎。吃饭时责骂、殴打孩子，不仅会降低孩子的食欲，还会使孩子产生拒食的反抗心理。

7.不吃零食

有的孩子每天在两餐之间吃喝很多高热量的零食，比如巧克力、糖果等，或者喝大量的饮料，这些都会使血液中的糖分含量升高。食物中的含量过高，也会产生饱腹感，所以没有饥饿感，吃饭的时候就没胃口吃东西，然后就得吃零食充饥，这样就形成了恶性循环。