虽然宝宝的主要食物不能是大人的食物，但是可以适当训练宝宝的咀嚼功能。家长要开始养成良好的饮食习惯，还有锻炼宝宝自己动手的能力，让宝宝尝试自己用勺子、碗等吃饭。

宝宝的主要食物

2~3岁的孩子20颗乳牙已经逐渐发育完毕，可以用力咀嚼食物了。自己的牙齿所以这个阶段的宝宝会喜欢吃固体食物。宝宝的消化系统越来越完善，生长发育需要更多的营养。虽然一日三餐的习惯已经形成，但还是需要在早上和下午添加小零食或零食。量要少，味道要清淡，每天应该喝一些牛奶或豆浆。

由于2至3岁儿童的咀嚼能力增强，所以小母鹿的主要食物不需要切得太小或太小。肉可切成薄片、小块、细丝等；鱼去骨后可以切成片或小块；豆子应该煮至变软；蔬菜可以切成小块、小片和细丝。

保证宝宝的主要食物摄入充足的碘，碘可以促进大脑发育。碘是制造甲状腺素所必需的元素。甲状腺素除了调节人体新陈代谢外，还能促进神经系统功能的发育。碘摄入不足，会导致脑细胞数量和脑体积减少，直接影响婴幼儿智力发育。因此，要及时补充含碘食物，如海带、紫菜等，可浸泡、切碎、炖煮。特别要注意吃加碘盐。菜肴烹制时加入加碘盐可减少碘盐的摄入量。碘的挥发损失。

宝宝的主要食物是蔬菜。 2岁孩子的体重约为成人的1/5，但吃的食物却要达到成人的2/3。孩子除了注重以蔬菜为主食外，还需要吃肉、鱼、蛋、奶，才能摄入大量的动物蛋白。豆腐等豆制品也是很好的蛋白质来源。除了蛋白质外，还要吃一些含碳水化合物的食物，如米饭、面包、面条、土豆、香蕉等。