做俯卧撑可以考验男人的体质“完成一个俯卧撑需要用到手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉群，相互紧密配合，几乎可以检测到每一个部位。”身体的一部分。”美国密苏里州西部州立大学体育教授史蒂文·埃斯特斯说。依靠自己的力量来支撑自己的体重，可以最快速、最准确地反映神经和肌肉的功能。

做俯卧撑可以预防男性衰老老年人生物力学研究人员进一步指出，俯卧撑可以很好地体现一个人是否具有抗衰老能力。 “自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20岁到70岁，体能会下降30%，但经常锻炼可以让肌纤维变粗，这样剩下的肌肉就会更强壮，减少生理衰老人体的。”纽约。皮特·麦金尼斯 (Pete McGinnis)，州立大学运动机能学教授田径协会的一位顾问表示，俯卧撑可以强化身体的主要肌肉，更重要的是，它为身体提供向前伸展的力量和防止跌倒的肌肉记忆。

经常做俯卧撑的好处

1.在对男性参与者进行调查后，研究人员发现，擅长做俯卧撑的人的夫妻生活质量更高。研究人员认为，俯卧撑会给男性带来强壮而性感的腹部，尤其是在性爱方式中，强壮的腹部肌肉将发挥巨大的作用。

2.发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹部肌肉力量，并能提高人体的静态和动态力量素质。

3.改善人体生理功能。在发展平衡和支持方面可以发挥重要作用。能改善中枢神经系统，有利于骨骼的坚固、关节的灵活性增强韧带的牢固度、肌肉的力量和弹性，同时还能加速血液循环、增加肺活量、促进生长发育、提高运动能力。

4.增强体质，改善健康。经常、全面的锻炼有利于身心发展。它可以调节人的心理，使人精力充沛，强身健体，陶冶情操，锻炼意志。此外，据说还有延年益寿的功效。

俯卧撑是一种比较全面的锻炼方法。主要锻炼肱三头肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌群。经常做俯卧撑可以扩张肩膀，强化上臂、小腹、胸部肌肉，使体形更加匀称、挺拔。

俯卧撑练习也有很多种，关键是针对不同的练习目的。