近年来，不孕不育的人数越来越多，经常熬夜是主要原因之一。

1.备孕熬夜影响男性精子生成

对于男性来说，备孕熬夜最大的危害就是影响精子生成。人类的生物钟主宰人体内分泌，精子发生主要在夜间进行。如果男性没有得到足够的休息，生物钟就会被扰乱。如果长期如此，内分泌失调很可能会导致精液产生困难。

2.备孕期熬夜降低女性卵巢储备功能

对于女性来说，30岁以后卵子质量会直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体内的多种性激素只能在深层的sle中产生。ep状态，时间一般是晚上10点到早上6点。因此，熬夜的女性无法顺利产生性激素，从而出现月经不调、无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。

3.备孕期间避免熬夜，规范作息，快速怀孕不是梦

可见，备孕期间熬夜已成为不孕不育的第一杀手。医生建议，一旦打算怀孕，一定要调整好作息，避免过度疲劳影响身体状态。此外，准父母还应该保持乐观开朗的心情，因为很多不孕问题都与精神抑郁密切相关。

医生温馨提醒所有还在努力提高卵巢储备功能的准妈妈们：保养卵巢的“强心剂”其实很简单。确保均衡饮食，鸡蛋中的蛋黄是滋养卵巢最经济的食物。如果你打算怀孕，就应该多吃一点！