结合孩子的情绪，效果很可能是显着的！每个家庭不同，宝宝的性格特征也不同。想要戒掉零食，还是得靠妈妈的心意，但只要孩子还小，就有改正的机会。以下是妈妈们可以尝试的一些简单原则。

一起努力：

别让宝宝独自与零食战斗！要帮助宝宝戒掉零食，首先要改变他的饮食习惯，但不要让宝宝感到可怜。家人的支持对宝宝来说是很大的鼓励。家长要用引导代替压力，用循序渐进代替强迫，让宝宝从心底里明白零食对身体没有帮助，为了健康应该放弃零食。

优先：父母和孩子之间最好建立一套双方都同意的协议。如果你告诉你的宝宝，你应该先吃完主餐，如果你的胃还是空的，然后再吃零食。

智能筛查：

如果孩子能够了解食物的营养成分及其对健康的影响，劝说宝宝戒掉零食可能会更容易。让宝宝从自己选择​​食物种类开始。比如，当宝宝想喝甜品时，你可以趁机告诉宝宝，喝果汁比喝汽水更好；您可以告诉宝宝炸鸡比炸薯条更有营养、可以去皮减少脂肪摄入等，帮助孩子做聪明的消费者。

适当减量：

妈妈可以和宝宝协商，每天或每周可以吃多少零食，最好在妈妈和宝宝都能接受的范围内，顺序A双方同意的标准可以减少宝宝吃零食的机会。另外，如果妈妈聪明的话还不够，她可以逐渐减少每次约定的体重。

培养宝宝正确的饮食顺序

适时适量：

培养宝宝正确的饮食顺序也是必不可少的程序。饭前绝对不能吃零食，办事时也绝对不能吃零食。比如看电视、画画、甚至玩游戏的时候，一定要认真，不要同时使用。但实际实施手法上，妈妈还是要根据孩子的特点进行修正，才能达到完美的效果。

妈妈温柔而坚定的态度非常重要，是孩子戒掉零食成功的关键。大多数妈妈都不是很有耐心。通常只要宝宝一哭，妈妈就会举白旗投降，乖乖奉上零食。这是最糟糕的例子！

温柔但坚定：

认为要成功戒掉宝宝的零食，最重要的是对方则应采取温和而坚定的态度，即按她说的做，不要对宝宝严厉，更不要威胁或引诱她，只要坚持原则，温和地劝阻即可。比如，宝宝晚上吵着要吃零食，这个时候妈妈一定要拿出勇气，态度坚定的告诉宝宝，现在要睡觉了，明天早上就可以吃了。即使宝宝哭闹，妈妈也不能妥协，时间长了宝宝就会知道哭是没有用的，就会乖乖听话。

换位思考：

突然禁止孩子吃零食，可能会导致孩子心理受挫，导致哭泣。这时，妈妈一定要换位思考，要有耐心，做好孩子哭泣的心理准备，但不要因为苦恼或难以忍受而妥协、屈服，否则功亏一篑。另外，妈妈要改变的是孩子的一个习惯或者一件事，而不是孩子自己，所以妈妈也应该o 避免使用其他物质奖励来鼓励孩子。