秋季天气干燥，宝宝很容易上火。妈妈要赶紧帮宝宝扑灭宝宝饮食中的“火”！

秋季气候干燥，如果妈妈不检查宝宝的日常饮食，那么宝宝就容易出现上火的症状。当宝宝很生气时，妈妈们该如何“救火”？

坏习惯一：宝宝不爱喝水

如果宝宝喝得不够水，会引起神经官能症中枢产生口渴感，所以会有“灼烧感”的感觉。另外，对于不爱喝水的宝宝来说，体内的废物不能及时排出，毒素长期积累也会让宝宝上火。

建议：妈咪要养成给宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝身体所需的水分，同时清洁肠道，排除废物。如果宝宝不喜欢喝开水，你可以添加少量的糖或者果汁，但是妈妈们，不要放纵宝宝只喝糖水的习惯，否则会影响宝宝的健康。

坏习惯二：刚出锅就趁热吃

相信很多妈妈都有让宝宝趁热吃的习惯。事实上，刚出锅的高温食物很容易堵塞宝宝咽部的粘膜，导致吞咽时出现喉咙痛和异物感。长此以往，宝宝很可能会生气。

建议：宝宝吃的食物要温热到嘴里，避免太烫，同时鼓励宝宝多喝水。

坏习惯三：多吃烤坚果有益健康

烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，容易引起口干宝宝吃完后，会出现口干、口胀、腹胀、烦躁等症状。其他生气的症状。

小贴士：吃瓜子、杏仁等坚果时，应尽量选择原味。如果妈妈们可以给宝宝煮坚果，再加上一些菊花、甘草等中​​草药一起煮那就更好了！另外，宝宝吃坚果后应该多喝水，多吃水果，这样可以减少上火的风险。

坏习惯四：吃快餐填饱肚子

很多宝宝都爱吃洋快餐，尤其是炸鸡、薯条等高热量食物。这些洋快餐不但没有营养，吃多了还会让宝宝发胖，同时更容易导致宝宝上火、上火。宝宝“生气”时爱出汗，稍微受风吹就容易感冒。

忠告：洋快餐属于“垃圾食品”，宝宝要少吃。钍小编认为，最根本的预防措施就是多吃粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

坏习惯5：宝宝不爱吃蔬菜和水果

妈妈们，不要以为大鱼大肉就是宝宝强身健体的最佳食物。整天吃大量鱼、肉，不爱吃蔬菜、水果的宝宝，很容易缺乏维生素C，引起牙龈、粘膜等出血症状。

Tips：蔬菜、水果营养丰富，是宝宝成长不可缺少的食物。宝宝应该多吃点。 “对付”不爱吃蔬菜水果的宝宝，妈妈们可以把它们打成果汁，或者和肉类混合起来，做包子、饺子的馅儿。

坏习惯六：过多食用甜食

宝宝总是喜欢吃甜的蛋糕、清凉的冰淇淋和甜甜的水果，但如果宝宝吃太多甜食，就会加剧症状燃烧。如果您的宝宝吃得太多这样的甜食，会消耗体内大量的B族维生素，就会出现舌炎、口角炎、眼痛等“灼痛”症状。此外，甜食还会影响食欲，增加口渴感，使人感到腹胀，不想吃东西。这样会阻碍宝宝对其他营养食物的摄入，加重上火症状。

建议：为了宝宝的健康，妈妈一定要严格控制宝宝吃甜食的量，包括不要吃太多含糖量高的水果，比如荔枝、哈密瓜等。绿豆汤作为传统的解暑饮品，不仅可以补充随汗液流失的矿物质，还可以帮助身体吸收因吃甜食而消耗的B族维生素。强烈推荐。

坏习惯7：宝宝吃辣

辣椒的营养价值是毋庸置疑的，所以有的妈妈会在宝宝的菜肴中或多或少地放一些辣椒。然而，辣椒也是造成这种情况的罪魁祸首之一。不要让宝宝生气！如果吃太多辣椒，很容易引起宝宝口腔溃疡、便秘、烦躁等症状。妈妈们要小心了！

温馨提示：辣椒含有丰富的营养成分。为了防止宝宝上火，妈妈不宜经常给宝宝吃辣椒。另外，宝宝可以少量吃一些不辣的彩椒，不仅可以补充丰富的维生素C，还可以避免上火带来的麻烦。