过度用眼、不正确的读写姿势、缺乏户外活动、睡眠不足是小学生近视的主要原因。 wed114婚恋网站编辑建议家长要注意以下几点，帮助孩子拥有健康的眼睛。

注意眼睛的姿势。简单来说，就是做到三个“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳是指孩子坐在座位上读书写字时，胸部与桌子之间要保持一拳的距离；一寸是指孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一英尺，即孩子读书时，眼睛与书本的距离要保持一英尺。这三个“一”是保持眼睛视轴处于正常距离的有效措施，是保护儿童视力的科学手段H T。

注意用眼时间。刚进入小学的孩子眼球尚未发育成熟，应将每次阅读或写作限制在一小时之内，然后让他们到户外或眺望远方，以放松紧张的眼部肌肉，消除疲劳。另外，还要让孩子生活规律，睡眠充足，让眼睛得到充分的休息。

注意眼睛里的光线。不要让孩子在昏暗的灯光或阳光下读书写字。如果夜间在室内使用25瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1米以内。如果使用60瓦的灯泡，书本和灯泡之间的距离应在1到2米之间。阴天、黄昏、月光下，光线较弱，太阳光下，光线较强，不适合读书写字。看电视时，保持适当的距离，一般应y为荧光屏对角线长度的5至7倍。一次看电视不应超过两个小时。

注意眼保健操。体育锻炼可以增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛更多的营养，增强眼睛的抵抗力。这是对眼睛的间接锻炼。直接的锻炼就是眼保健操。家长还应学习眼保健操的基本知识，给予针对性指导并经常督促孩子做眼保健操，并持之以恒。

注意眼睛的营养。蔬菜和水果中含有较多的维生素A和D，对眼睛有一定的营养作用。经常食用可以起到保护眼睛的辅助作用。吃太多糖会损害孩子的视力，所以要控制孩子的糖摄入量。