孩子的身高一直是家长圈子里的热门话题。每个家长都会为孩子的成长“献计献策”，但效果如何呢？很多时候，错误的“追高”会伤害孩子的正常发育过程，导致性早熟。

专家：不赞成服用保健品，鼓励用食物

半岁内全母乳喂养； ，在母乳喂养的基础上逐渐添加辅食，可以添加谷物、配方奶粉、蔬菜、水果、肉鱼蛋等；从软到硬的食物。

马静教授特别指出：如果孩子对鸡蛋不过敏，鸡蛋是补充蛋白质的最佳选择。只要饮食搭配得当，根本不需要额外服用保健品，因为天然食物更能满足人体的营养需求。

过度追求“快身高”而性早熟y

儿童在童年时期的生长速度比婴儿期慢。家长可能对此表示担忧。其实这种情况很正常。儿童的生长发育虽然总体呈上升趋势，但也会有生长缓慢的时期。儿童时期的儿童生长速度比婴儿期要慢。青春期之前，男女没有太大区别。真正的区别是在青春期。进入青春期，男孩的生长速度比女孩快，营养需求量明显增加。

为了让孩子长高，他们希望在“婴儿期”和“青春期”两个发育高峰期“鼓励”孩子。补品。马静教授认为：其实这种做法是不恰当的。目前，市场上的保健品质量良莠不齐。父母可能不信任广告。生长发育甚至会导致儿童性早熟，进而导致儿童早衰。骨老化并阻碍生长。

不存在“过度”运动

人们的运动极限是很高的。所谓“运动过度”，其实是个体差异的问题。运动时，承受最大负担的是心脏。如果运动时没有出现心脏不适，如恶心、心悸等，而只是肌肉疲劳、酸痛，则属于正常现象，休息后即可恢复，不存在“运动过度”。

事实上，经常参加运动，特别是对于发育期的孩子来说，对于成长是有帮助的。马静教授简单总结了孩子们运动的好处——

1.户外运动让孩子接触更多的紫外线，刺激皮肤中维生素D的转化，促进钙的吸收，增加骨量。

2.运动可以使骨骼承受重量，而骨骼重量是骨骼生长的条件，所以运动有利于骨骼生长。我此外，经常锻炼还可以通过伸展肌肉和韧带来帮助骨骼的生长。

被迫运动的人容易晕倒

研究发现，主动运动者耐力较强，而被动运动者耐力较弱。如果有的孩子觉得运动是“强迫”的，开始运动时就会容易疲劳、面色苍白，甚至继续运动一段时间后就会晕倒。这种情况并不意味着“运动过度”，更多的是心理因素。因此，鼓励孩子参加集体运动，大家在一起时更容易感受到运动的快乐。以愉快的心情投入到运动中，会更容易摆脱“强迫感”，得到锻炼。

成年人还有机会长高吗？

谈及成年人是否还有机会长高，马静教授说：“这个比较难，因为骨德成年人的密度已达到一个平台期。 “从人体的功能状态来看，每个人的骨密度在年轻时都会上升，20岁以后基本达到一个平台期，然后在40岁开始下降。

但是骨密度存在个体差异，有些人可能要到25岁才达到平台期，就像民间说的“二十三，跳起来跳起来”一样，据说有些成年人还能长高23岁，这其实是一种个体差异，一些成人增高产品或者一些广告中的增高方法在宣传效果时也利用了这种个体差异，甚至放大了这种个体差异的存在。

你是个体差异中的一员吗？

至于如何知道自己是否是“个体差异”中的一员，马静教授表示：“目前还没有办法知道身高是多少”受某些遗传因素的影响，父母的身高可以作为参考。”

说有技术可以预测人体身高最高值是不科学的说法，因为目前的医学研究处于较高水平目前的技术还无法确定每个人的骨密度最高值，也就是说还无法确定一个人最终能长多高，所以大家不要误信这类广告说“通过预测身高来增高”，但您需要多加留意识别提到这种增高方法的广告，以免上当受骗。