宝宝在妈妈肚子里的时候，妈妈也需要多吃一些健脑的食物。出生后也可以多吃健脑食品，养育出聪明、乖巧、健康的宝宝。那么帮助宝宝大脑发育的食物有哪些呢？

帮助宝宝大脑发育的食物1.核桃

核桃它是众所周知的帮助大脑发育的最佳食物。核桃中所含的主要脂肪成分是亚油酸甘油酯。这种油可以供给大脑机制的需要，还含有微量元素锌和锰。其重要成分可达到健脑作用。坚果对宝宝大脑发育有好处，但要注意一次不要吃太多。

帮助宝宝大脑发育的食物2.鸡蛋

大家都知道鸡蛋富含蛋白质，其中含有人体必需的8种氨基酸，富含卵磷脂和钙，磷、铁等，有利于大脑的发育。需要注意的是，鸡蛋不易消化，因此一次食用量不宜过多，制作要精。

帮助宝宝大脑发育的食物3.苹果

苹果是大多​​数人都喜欢吃的水果。苹果含有丰富的锌，可以增强人体的记忆力，促进思维活跃。而且苹果的营养功能非常全面，所以比较适合宝宝吃。如果宝宝半岁了，可以把苹果做成苹果泥、苹果沙拉等不同的款式给宝宝吃。

帮助宝宝大脑发育的食物4.香蕉

香蕉对于促进大脑功能非常有好处。它可以帮助计算机产生一种化学成分血清素，这种物质可以帮助刺激神经系统。