准妈妈在 8 个月左右时体重会增加。体重增加的原因有三种：超重“浮肿”、生理性水肿、病态性水肿。怀孕期间为什么会出现水肿？怎么治疗？

生理性水肿

这是大多数准妈妈都会经历的情况。手脚浮肿，做事、走路都不方便。所谓“生理性”水肿，主要是子宫受压造成的。增大的子宫会压迫从心脏到骨盆到腿部的血管。血液和淋巴循环不良以及新陈代谢不良会导致腿部组织积液，通常发生在脚踝或膝盖以下。通常，孕妇早上醒来时没有明显的症状，但在白天长时间站立和夜间活动量减少后，睡前水肿症状会更加明显晚上，但生理e德玛一般不会对胎儿造成不良影响。这种水肿在产后会自行痊愈，准妈妈们不必担心。

病态水肿

“病态水肿”是由疾病引起的。例如：妊娠毒血症、肾脏疾病、心脏病或者其他肝脏疾病，这些疾病不仅会不同程度地影响准妈妈的身体，还会危害胎儿的健康。而且病态水肿的症状不仅可能出现在下肢、手部、面部、腹部等处，如果用手轻轻按压皮肤，皮肤往往会出现凹陷、无弹性、颜色呈深蓝色。

减轻水肿的有效方法

1.侧卧比仰卧更能减少早晨水肿。

2.不要久坐，每隔一个半小时就站起来走动一下。还要避免长时间站立，因为长时间站立也会引起水肿。

3.白天准妈妈应该把脚抬高白天尽量平躺双腿，使腿部血液循环顺畅，经常改变坐姿和站姿。

4.为自己选择一双好鞋。对于肿胀的脚，最好选择柔软的皮革或由柔软的天然材料制成的布鞋，可以有效减轻脚部疲劳。鞋子舒适，前后有 1 厘米的余地。鞋底防滑，鞋跟应为2厘米。沉重且不透气的鞋子会加剧浮肿。

5.不要穿太紧身的衣服，尽量穿纯棉、舒适的衣服。

6.适量洗澡还可以减轻水肿症状。

减轻水肿，自己做运动

坐在地上或椅子上，膝盖弯曲，双手捏住左脚，大拇指触碰脚背。将两拇指并拢，沿着两趾骨缝向下按摩。按摩2-3分钟后，换另一组r脚。

盘腿坐在地上或椅子上，抬起左脚，将右手的4个手指（大拇指除外）从左脚底全部插入脚趾缝中，然后刺激脚趾缝。这样做大约 1 分钟，然后换另一只脚。

缓解水肿饮食

一般情况下，有水肿的准妈妈不宜忌盐。因为准妈妈的新陈代谢比较旺盛，尤其是肾脏的过滤和排泄功能比较强，钠的流失也相应增加。为了保证准妈妈的钠需求量，不能严格控制食盐的摄入量。食盐不足，容易导致准妈妈出现食欲不振、乏力乏力等低钠症状，严重时还会影响胎儿发育。

1.冬瓜有利尿消肿的作用。

冬瓜云腿汤：煮先把火腿拿出来，冷却后切片。

冬瓜去皮，去掉少许瓤，切块。

将火腿和鸡汤放入锅中，加水三杯，煮10分钟，然后加入冬瓜煮至入味。

2.红豆炖鲫鱼：鲫鱼500克，红豆120克，陈皮6克。加适量水，煮沸，加盐调味。每天或每隔一天服用 1 次。

3.西瓜富含果糖、维生素C等，具有清热解毒、利尿消肿的功效。多吃西瓜或其汁，可以减轻浮肿。

4.红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是很好的利尿食物，在平时的饮食中可以多吃。

5.饮用温度适中（37-8摄氏度）的水也可以减轻水肿症状。