产后血虚要吃好喝好，那么吃什么好呢？怎么吃？这都是学来的。下面给大家介绍一些适合产后妈妈的补血食谱。

猪蹄粥

猪蹄1双，通草5克，漏芦、泡山甲、王补六行各10克，粳米100克，葱2段。猪蹄洗净，煎取浓汁；将余药水煎取汁，将两次煎汁合并，用此汁与粳米煮粥，待粥快熟时，加入葱白，温服。具有清乳、益血脉的功效，特别适用于产后无乳或乳汁阻塞。

花生粥

花生仁5克，大米50克，冰糖少许。将花生洗净捣碎，与大米同煮粥，粥快熟时加入冰糖调味。有这样的效果具有补血乳汁、健脾开胃的功效，特别适合产后乳汁不足、食欲不佳、便秘等。

小麦粥

小麦、大米各50克，红枣5枚。将小麦煎取汁，用汁与大米、红枣煮粥。具有养心止汗、益气血、健脾胃的功效。尤其适用于产后气血亏虚、食欲不佳、出汗异常等症。

黑芝麻粥

黑芝麻20克，大米100克。将黑芝麻炒香，研碎，与米同煮粥，粥快熟时加入黑芝麻，早晚两次空腹服用。具有滋补五脏、润肠通便的功效，特别适合产后气血亏虚的人。y、肠道干燥、便秘。

山楂粥

山楂15克，粳米60克，红糖10克。将山楂用水煎取汁，用汁与大米、红糖煮粥。具有开胃消食、活血化瘀的功效，特别适用于产后恶露、腹痛、食欲不振等症。