炎热的夏季，人体的食欲常常会误导人们的饮食，导致满足不了味觉，带来疾病。因此，夏季要想健康，更要注意少吃或不吃不适宜的食物。那么夏季孕妇防暑食物有哪些呢？

多吃苦味食物

一日三餐中，注意多吃苦味食物。苦味食物虽然味道不太可口，但却是夏季的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有解热清热、活血、舒张血管等药理作用。在狗天吃一些苦瓜、苦菜，可以清除人们心中的烦恼，提神醒脑，增进食欲，健脾胃。

注意补充维生素

高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素ns。这时，可以有选择地定量补充一些维生素，最好是食补。可以选择富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，可以喝一些果汁。

别忘了补充盐分和钾

夏天出汗多，体内的盐分就会流失更多。所以要注意多吃咸味食物，以补充体内丢失的盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗过多也会导致体内钾离子过多流失。具体症状是疲劳、虚弱和食欲不振。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情控制吃草莓、杏、荔枝、桃、李子等水果。青菜、大葱、芹菜、毛豆等蔬菜也富含钾。茶叶中含有较多的钾。德林金夏季多喝茶不仅可以消暑，还可以补充钾。可谓一石二鸟。

夏季宜进补

夏季饮食应以清补、健脾、祛热利湿为原则。应选择清淡滋阴作用的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用菌（香菇、香菇、平菇、银耳等）、薏米等。

多吃清热粥

夏天不宜进补，夏天吃进补的食物很容易让身体不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是高血压的人压力 。最好多吃蔬菜，少吃油腻的食物，并注意多吃一些能够清热降火的食物，比如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“清热良药”。 p粥”。