很多人都知道坐月子期间要忌食生冷食物。水果亦生冷。新妈妈坐月子期间可以吃水果吗？其实坐月子期间是可以吃水果的。不过这要看坐月子期间可以吃什么水果了，所以我们来看看这篇文章推荐的水果有哪些。

1.坐月子期间吃水果的注意事项

1.吃的水果不宜太凉。刚从冰箱里拿出来的水果，应在室温下放置一段时间后再食用。

2.吃水果时要注意清洁，吃前要彻底清洗或削皮，以免腹泻。

3.为了防止水果过冷，也可以将其切成块，用开水烫一下再吃。但最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

二、什么水果适合搭配

（一）猕猴桃

猕猴桃，又名猕猴桃，味甘性寒，维生素C含量较高，具有具有解热、止渴、利尿、丰胸等功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。由于其性寒，食用前应先用热水温热。每天一粒为宜。 ★★★★相关阅读：月子菜谱推荐十道营养月子餐，助你保持健康

(2)木瓜

味甘，性平。木瓜具有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、丰胸、降脂减肥等多种功效。木瓜的营养成分主要有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素等。 B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解为人体容易吸收的营养物质，直接刺激乳腺的分泌。同时，木瓜本身的营养成分也很高，所以又被称为奶瓜。如果产妇产后乳汁稀少或乳汁不流下来，可以用木瓜和鱼一起炖着吃。

(3)榴莲

味甘性辛，盛产东南亚洲，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，​​对促进体温、强化血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨用此作为补品。榴莲很热性质不好，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可消暑。同时，剖腹产后容易出现小肠粘稠的产妇也不宜食用。

葡萄（四颗）

味甘酸，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。由于其铁含量较高，可以补血。制成葡萄干后，铁所占比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状。是健康长寿的佳品。产后失血过多的女性可以用葡萄补血。

(5)苹果

味甘、性平，性质稍凉。不仅具有抗癌作用，还能促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、清热、开胃的功效。它含有丰富的纤维素，可以促进肠壁的消化和蠕动，减少便秘。

(6)菠萝

味甘酸，性平自然。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻、利尿等功效。富含维生素B1，可消除疲劳，增进食欲，有利于产后恢复。

(7)香蕉

味甘，性寒。具有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以使人感到舒适、安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便、补血的作用ment。可有效预防产妇卧床时间过长、胃肠蠕动不良引起的便秘。因其性寒，不宜每日食用，应先用热水烫一下再食用。

（八）龙眼

又名龙眼，味甜味道温和。分布于广东、广西等地。桂圆是益心脾、补气血、安神等珍贵滋补品。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜桂圆或桂圆肉干，不仅可以补脾胃之气，还可以补充心血之不足。将龙眼肉和蛋花一起煮，喝汤，对产后护理非常有效。

(9)山楂

味甘酸，性温。山楂含有丰富的维生素和矿物质，具有一定的功效。对孕妇有营养价值。它还含有大量的山楂酸和柠檬酸，具有生津止渴、祛瘀活血的作用。产妇产后过度劳累，往往会导致食欲不振、口干、食欲下降。如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化。另外，山楂还有散瘀活血的功效，可以排出子宫内的瘀血，缓解腹痛。

（10）橄榄

味甜，微酸，性质平坦。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄，可以使宝宝更聪明。