产后一个月，俗称“坐月子”，对于刚生完孩子的妈妈们来说，是恢复身体的关键时期。因此，坐月子期间一定要注意一些禁忌。首先我们要了解的是坐月子期间不能吃的食物。

1.坐月子期间的食物禁忌

很多新妈妈会问，坐月子期间不能吃哪些食物？下面就让内容为大家详细分析一下。首先，最好避免生冷的水果和蔬菜（尤其是产后7-10天内的女性），如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以少量吃），梨（鸭梨）、柠檬、大白菜、柑橘、橙子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞等凉菜芹菜。同时可以吃一些适合的食物夏季坐月子时可用于消暑。当产妇出汗多、口渴时，可以吃西红柿，还可以适量吃西瓜、水果来消暑。水果和蔬菜的重要性：产后产妇新陈代谢旺盛，出汗量和尿量增加。如果不及时补充水果和蔬菜，很容易引起便秘。尤其是炎热的夏季，妈妈们应该适当吃一些水果和蔬菜，以预防中暑。

二、坐月子饮食禁忌

（一）辛辣、生冷食物

产后妈妈大多体质虚弱，瘀血较多，忌食生冷、生冷食物。由于产后失血津液流失，内热较多，阴虚，一些辛辣食物如大蒜、大葱、辣椒、生姜等也应忌食。吃辛辣的食物不仅容易除引起便秘、痔疮等外，还可能通过母乳影响新生儿的胃肠功能。如果吃一些生冷的食物，就会损伤肠胃。生冷的食物容易引起血栓，恶露无法排出，从而引起产后妈妈身体疼痛、腹痛等多种疾病。 ★★★★相关阅读：剖腹产月子菜谱四大饮食禁忌

（2）不适合补充

人类和动物的出生有很多相似之处。妈妈在怀孕期间就已经为接下来的分娩做好了充分的准备。如果大量食用营养过于丰富的食物，不仅会导致准妈妈肥胖，还可能引发多种疾病。如果妈妈肥胖，就会大大增加乳汁中的脂肪含量，甚至引起母体肥胖或腹泻。新生。

（3）多吃蔬菜和水果< /p>

蔬菜和水果中会含有人体所需的营养成分和大量的维生素。传统观念认为蔬菜水果都是“水份”，吃多了会对身体造成伤害，但吃新鲜干净的水果蔬菜不仅可以及时补充鸡蛋，还可以补充肉类所没有的纤维素和维生素C，还可以刺激食欲，增强产妇消化和排便，预防产妇便秘的威胁。

（四）中医食疗应对症治疗，不要自行其事

专家建议，如果产后妈妈身体状况良好，就不需要用药物来滋补身体。根据妈妈的症状，可以使用一些中药来补充营养。从而调节身体。如果乳汁不足，可以用猪蹄、桔梗、通草、王不留等来刺激月经、催乳；如果产后出现便秘、腹痛等不适，可以加桃仁、核桃仁、当归、黄酒等，以活血化瘀。 、通便作用。

3.制作坐月子期间不能吃的食物

①刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠和肠胃功能，对新生儿也不利；

②酸、涩的食物，如乌梅、山楂、柠檬、橙子、橘子等，以免阻塞血流，不利于恶露的排出；

③咸食，食盐过多会引起水肿；

④麦芽乳提取物、麦芽乳提取物以麦芽为原料生产，含有马麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回乳作用很大，会影响乳汁的分泌；

⑤不要吃草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。