都说坐月子是女人的第二次发育，一定要调好。坐月子期间要注意哪些问题？尤其是冬天，我们来详细了解一下冬天坐月子的注意事项。

1.冬季坐月子保暖注意事项

（一）室内温度

产后室内温度控制在20℃-25℃为宜。高和低。如果气温过高或者空气流通不好，妈妈就容易发生产褥热，新生儿也容易生病。

(2)禁止冷水

请勿接触冷水冬天坐月子期间。冬季“坐月子”时，室内温度以20℃—25℃为宜。在没有暖气的南方，可以利用空调、电暖器等设备来维持室内温度；而在气候干燥的时候，保持水温也非常重要。表室内湿度。一般来说，室内湿度为55%-65%。比较方便的加湿方式是购买加湿器。如果还具有杀菌功能，或者在室内放一盆水就更好了。避免接触冷水，以免日后引起腹痛和月经不调。

（三）洗澡时间

以洗澡为宜冬季产后一周左右。冬季宜在产后1周左右洗澡，冬季洗澡可预防感冒。浴室温度以20-22℃为宜，水温在37℃左右或稍暖一些，浴室不宜太封闭，洗澡时间不宜过长，以5-10分钟为宜。洗澡时避免大量出汗，出汗过多很容易引起头晕、恶心等，其实用普通热水洗澡就足够了。至于羚羊g 洗澡后用姜片烧水，应该没有什么害处。

（四）防止坐月子母乳受凉肩关节

第一最重要的是，保持室内的温度和湿度，就像前面提到的，可以买一些专门用于哺乳的哺乳衣，不仅方便哺乳，而且不会让肩关节受凉。或者在哺乳时穿上外套，并改变哺乳姿势。哺乳后，可以适当活动一下肩膀，因为每次哺乳的时间大约是半个小时，总是保持一种姿势不动，确实可能会引起颈肩疼痛。

二、科学坐月子注意事项

（一）注意通风

坐月子期间不要盲目关门窗，可以开窗通风。产后风“月子病”。如果有亲戚的话和朋友来祝贺，家里客人多，空气流通不好，妈妈很容易感染疾病。家中及时通风、保持新鲜空气对于预防传染病的发生非常重要。但产妇对温度的变化比较敏感。这时要注意保暖，但也不要盲目关闭门窗。所以没必要把自己裹得严严实实的。如果住房条件比较宽敞，每天早上开窗通风30分钟，保证空气充分对流，光线充足。只要妈妈和宝宝不放在对流风中，不直接迎风，通风时保暖得当，就不会得“产后风”。

（二）洗澡方法

不宜洗澡坐月子期间洗澡，我最好洗澡，尽量避免洗澡，因为坐月子时有恶露，洗澡时可能会导致恶露异常排出，严重的会引起逆行感染，引发其他疾病，所以尽量避免洗澡。如果你身体虚弱，可以帮助家人洗澡。

（三）坐月子个人卫生

坐月子可以刷牙，但用温水。一些老人经常告诫孕妇“坐月子”期间不要漱口刷牙，否则以后牙齿会“受惊”。在农村，这种说法比较流行。其实，这是没有科学依据的。其实，孕妇应该多注意刷牙、漱口、保持口腔卫生。产妇刚生产完后可能会感到疲倦。这时，可以用盐水或温茶漱口。一旦体力初步恢复，就可以起床后，应尽快恢复刷牙，清除口腔内的污垢。但要注意，刷牙时要用温水，不要用冷水，并使用软毛牙刷，以免损伤牙龈。

（4）床的选择

坐月子期间最好经期不要睡软床。研究表明，女性从怀孕到产后3～5个月，会分泌一种使生殖器官的各种韧带和关节松弛的激素，有利于韧带松弛，顺利分娩。由于这种影响，产后骨盆的完整性和稳定性较差，整个骨盆趋于“软”。睡在太软的床上时，左右移动会有一定的阻力，翻身坐起来也不太容易。如果想快速起身或翻身，必须用力过度，容易发生耻骨分离化和骨盆损伤。因此，对于刚生完孩子的女性来说，最好睡一段时间的硬床，待身体恢复后再睡软床。

(5)避免重物

坐月子期间避免提重物。怀孕期间，由于体内激素的变化，盆腔的结构会松弛，分娩时如果是阴道分娩，盆底的肌肉和韧带都会受到一定的损伤。提物（如：抬桌椅、提水桶、搬书本等）或长时间蹲下，可能会损伤韧带的弹性或造成日后潜在的伤害，如尿失禁、骨盆松弛、子宫脱垂等后遗症；建议产后第14天开始，如阴道肌肉收缩练习，辅助阴道肌肉收缩，预防子宫、膀胱、阴道炎等。阴道脱垂。如果有条件的话，产后也可以去医院检查一下盆底肌肉的恢复情况，或者采取一些治疗，这样可以尽量避免日后出现尿失禁和盆底功能障碍。

（六）护肤品

不能使用月子护肤品对于美白产品，如果是母乳喂养，建议使用一些无刺激、温和的护肤品，比如保湿产品，美白产品一定不能用，美白产品含有铅和一些金属。建议少化妆或化淡妆。因为很多彩妆产品中也含有铅等金属。