可能我们很多准备结婚的男女朋友，往往容易产生婚前焦虑。很多人会问婚前焦虑怎么办？其中，这是一种正常的心理现象，我们不应该有太大的心理压力。只要采取适当的心理疏导方法，是可以治愈的。我们来看看婚前焦虑症的治疗方法。

婚前焦虑的治疗方法：

1．如果你似乎无法请假，闲下来的时候感觉不舒服，那就做一些更机械、更省力的事情吧，你不用思考的事情，比如把准备好的请柬放进信封，洗碗，整理桌子、整理你的收藏品、回忆过去等等。当然，最好是完全闲着，什么都不做，发呆、做白日梦。

2.用一点婚礼预算来做一些额外的事情，购买一些香薰油然后买一个精致的香薰炉，好优雅！看着微弱的烛光里薰衣草或迷迭香的味道，将淡淡的烟雾吸进空气中，深呼吸，深呼吸，让身心融入空气中，彻底放松。

3.随意盘腿坐在温暖房间的地板上，手掌放在膝盖上，想象一条思绪从你的脊髓向上延伸到头顶，然后慢慢抬起头，将上半身朝向天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。

4.在浴室里点燃一支你最喜欢的香薰蜡烛。给浴缸注满热水，放点恩雅音乐，在浴缸里好好泡个澡，泡一泡疲惫的神经。

5.和未婚夫（妻子）做一些与准备结婚无关的悠闲事情。在家播放您最想观看的 DVD。边看边帮对方揉脚、揉肩，聊天、倾诉，情意绵绵。

6.药物调整是缓解和治疗婚前焦虑不可缺少的重要方法。目前，市场上有多种抗焦虑药物。平楼解聪安神剂中药制剂应该是抗焦虑药物中效果最好、用药时间最短的一种。

7.运动也是缓解焦虑的好方法。选择一项你喜欢的运动并开始出汗。如果您是运动盲，请选择您不喜欢的运动。跑步是最好、最简单、最方便的运动。如果你觉得单调，那就一边跑步一边听音乐吧。而且运动不仅可以放松精神，还可以减肥，一石二鸟不是吗？

8.在婚姻安排方面，不妨把之前需要准备的事情列出来婚姻，双方的工作分工，这样会更清晰。如果经济条件允许，婚礼的各种琐事也可以由婚庆公司安排。 ★★★★相关阅读：婚前焦虑症的表现，教你如何克服症状

#p#subtitle#e#

婚前焦虑的症状：

1．害怕

当谈论婚姻、婚姻到结婚前的最后阶段时，可能是最值得写的时候。那一刻来得微妙而复杂，带着对未知太多的向往，对过去太多的放下。然而，紧张、焦虑、恐惧往往会在此时困扰夫妻，而心理素质较差的夫妻，在出现一些不良的身体反应后，往往会产生逃婚的想法。心理专家表示，新人的这种恐惧反应其实是一种症状。f 婚前焦虑症。

2.逆反心理

逆反心理也是婚前焦虑的症状之一。婚姻是夫妻双方的协议，也有约束条件。通常，男人渴望稳定的婚姻生活，但也担心这种束缚。与女人相比，男人内心更加渴望自由，虽然他并不一定要具体，但是当那种自由受到威胁时，逆反心理就会发挥作用，这也是Z先生想法背后的心理因素之一。婚前寻找其他女人。

3.比较心理学

Z在与同性朋友交流时发现自己是一个性格经验很少的人。虽然他的道德感支持了他的行为，但男性朋友之间的比较和戏谑嘲讽也在冲击着Z先生的心理防御。于是，朋友的劝说就在这种心理作用下开始发挥作用。背景，这让他开始产生了婚前找女人的想法。

焦虑是一种不愉快、令人苦恼的情绪状态，伴有身体不适和舒适体验。精神科医生张静指出，焦虑症是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，常包括三组症状：

1．躯体症状：患者常精神紧张并伴有植物神经系统症状。机能亢进的症状，如心慌、气短、口干、出汗、发抖、潮红等，有时会有一种要死的感觉，心里感觉极其难受，感觉自己快要死了，在严重的话，我可能会失去控制的感觉。

2.情绪症状：患者感觉自己处于紧张、恐惧、害怕、恐惧、担忧的内心体验中。你怕什么呢？ S有些人可能会清楚说出恐惧的对象，有些人可能无法说出自己害怕什么，但就是感到害怕。

3.神经运动性不安。坐立不安，坐立不安，手脚磨蹭，走来走去，小动作增多，注意力无法集中，也不知道自己为什么这么着急。

总结：结婚是人生的一件大事，很多人在结婚前都会产生焦虑的情绪。所以一定要了解婚前焦虑的治疗方法，不要害怕。