对于大多数还没有生过孩子的女性来说，说起自然分娩第一个想到的词就是“痛”。但还有更可怕的事情，那就是侧切。那么顺产时如何避免侧切口呢？这就需要准妈妈们为正常分娩做好充足的准备。下面让我们详细了解一下。 .

【相关阅读】剖腹产后为什么要压肚子？剖腹产后横切好还是竖切好？最奇葩的投放方式

1. 32周起经常按摩会阴

为了避免女性会阴撕裂，需要增加肌肉组织的柔韧性和弹性。准妈妈从怀孕32周开始就可以每天按摩、锻炼会阴部。操作如下：在保证手卫生的前提下，采取半坐位分娩姿势，选择一些按摩油涂抹在会阴周围m，将拇指尽可能深入阴道，压向直肠的会阴组织。同时，将拇指勾入阴道，慢慢向前拉伸阴道组织，就像分娩时宝宝的头会出来一样。

值得注意的是，准妈妈应避免过度用力，导致会阴部敏感皮肤出现瘀伤和刺痛；不要用力按压尿道，因为这可能导致感染和炎症。

二、每天会阴部锻炼200次

会阴部锻炼，主要是指对于括约肌的锻炼，准妈妈们可以收紧阴道和肛门的肌肉，每天200次，每次8-10秒，也可以在排尿时尝试收缩肌肉，并停一会儿。括约肌锻炼可以预防盆腔器官脱垂和老化，让准妈妈分娩更轻松，并保证会阴完好，这对产后性生活也有帮助。

三、前期与医生详细沟通

近70 % 准妈妈直到分娩后才知道自己被割伤了。为了防止准妈妈们在茫然中被切，首先应该向医生了解清楚，有几种情况是需要侧切的。如果你自己符合应该切除的条件，不要犹豫，而是尽量配合医生，尽快进行侧切。其次，让医生清楚地了解你的想法。如果条件允许可以不做侧切口吗？以及你能否承受会阴撕裂的风险。

#p#subtitle#e#

四、合理控制饮食

准妈妈在进补期间如果进补比较成功怀孕后，会造成胎儿肥大，严重时还会大大增加会阴被割伤的机会。因此，准妈妈在怀孕5个月后应少吃淀粉类食物，增加蛋白质摄入，降低体重增长速度，避免胎儿过大。

5.熟悉Lamezi呼吸法

使用Lame分娩呼吸法最重要的是，准妈妈需要充分了解自己在分娩过程中的身体变化和胎儿的状态。在分娩过程中，准妈妈只有熟练运用拉梅兹呼吸法，才能为顺利分娩加分。如果准妈妈平日里不熟悉这个方法，一旦上了产床，效果就会因方法不熟练而大打折扣。

以上体验内容仅供参考。如果您需要解决实际问题，请咨询相关领域的专业人士，并遵循他们的专业指导。