“我的奶很淡，不油腻，不像有些妈妈的母乳那么浓稠，令人羡慕，亲戚都说这样的奶没有营养，所以我就断奶了。”小红悲伤地说。难道母乳淡如水就真的没有营养了吗？产后奶水清澈是怎么回事？哺乳期的女性吃什么奶？下面wed114婚姻网小编就为大家带来详细内容。

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产后奶水清澈是怎么回事

关于乳房的问题奶水淡如清水，专家是这样解释的：

有的妈妈把奶水挤到杯子里，看上去清澈如水，却常常被误认为营养肯定不如水。厚的牛奶，但事实并非如此。外观看起来清淡的牛奶，不一定比浓稠的牛奶营养少，但牛奶的成分确实不同。

产后1-2周内分泌的乳汁确实看起来有点像水，但这种初乳中蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌和免疫物质也在后来分泌出更多的乳汁。所以，看似清淡的奶水对于新生儿来说其实是非常珍贵的，有利于增强宝宝的消化吸收能力，所以产后头几天不要把初乳挤出来，要让宝宝享受这最珍贵的奶水。 。天然食品！

所以，淡如清水的母乳不一定有营养，不用太担心。 #p#subtitle#e#

哺乳期妇女多吃什么牛奶

花生

花生可以用于脾虚恶心、水肿、妇女白带、贫血及各种出血。风湿性疾病、干咳、干咳及慢性咳嗽、产后哺乳等疾病。

精选菜谱：花生炖猪手

主料：生猪手2条，花生200克。

调料：葱、姜、黄酒适量。

做法：将猪蹄洗净，用刀切开，加入花生、葱、姜、黄酒和水，用大火煮沸，然后小火煮至过熟。

豆腐

豆腐益气和中，生津润燥，清热解毒。它也是一种催乳食品。将豆腐、红糖、酒酿、酒酿加水煮成生奶。

精选菜谱：当归四宝汤

材料：豆腐100克，小蘑菇6个，鸡肉丸6个，腰果10颗，生姜2片，高汤600毫升，当归2钱、何首乌2钱、枸杞3钱、川芎2钱、糊状房粉1茶匙，盐少许。

方法：

1．小蘑菇用水泡软，去蒂，豆腐切成小块。

2.将豆腐、小蘑菇、鸡丸、腰果、姜片和中药材放入容器中，倒入高汤。

3.将炖菜放入锅中，外锅中加入2杯水，按下开关。中火煮约30分钟，加入调味料拌匀。

黑芝麻

肝肾不足，风虚眩晕，耳鸣头痛，便秘，病后无力，须发早白，血虚风痹麻木、妇女乳汁不足等疾病，如果经常吃黑芝麻，会有很大的好处。

精选菜谱：枸杞黑芝麻燕麦糊

材料：黑芝麻25克，大米适量。

方法：

粉碎黑SE同样的种子，洗净大米，加水适量，煮成粥。 #p#subtitle#e#

母乳喂养的女性多吃什么奶

丝瓜络

丝瓜络是一种中药材又称丝瓜网，丝瓜成熟、呈黄色、干燥后采摘，除去外皮、瓤和种子，洗净，晒干，即为丝瓜。如果出现乳腺炎、挤奶时有肿块、乳汁分泌不畅等情况，中医会建议将丝瓜炖汤，可以调胸血、催乳、开胃化痰。

精选菜谱：鲜虾丝瓜汤

材料：鲜虾100克，青皮6克，丝瓜200克，植物油，料酒，姜，葱、味精、精制盐。

方法：

1.将绿皮磨成粉；丝瓜剥去外皮，洗净，切成斜片，葱切段放入葱花，姜切丝。

2.鲜虾去须、脚，洗净，加入料酒、粉青皮和少许精盐，拌匀，腌制10分钟。

3.锅置火上，倒入植物油烧热，加入姜丝、葱花炒香，然后倒入鲜虾翻炒几下，加适量水煮汤，等待待水沸腾后放入丝瓜片，煮至虾仁、冬瓜熟透，加入味精、精盐调味。

黄花菜

黄花菜又叫黄花菜，是黄花菜的花蕾部分。它是多年生野生草本植物，根粗大，喜生长在阳光充足、湿润的地方。营养成分非常丰富。此外，还含有大量维生素B1、B2等。因为黄花菜营养丰富，更有食疗价值，有利于湿热、行胸、利尿、止血、泌乳。治疗产后乳汁滞留，瘦猪肉与黄花菜一起炖，效果非常好。

精选菜谱：黄花菜炖猪肉

材料：黄花菜310克，瘦猪肉60克。

方法：

1．将黄花菜洗净，瘦猪肉切成薄片，一起倒入陶瓷盆中。

2.用大火炖至瘦肉熟透，吃黄花菜、瘦肉，喝汤。一般5-7次有效。

以上就是wed114小编分享的产后乳清水的详细内容，希望对有需要的朋友有所帮助。