无论是男性还是女性在备孕期间，都应该调整饮食，使自己的身体环境更适合精子或卵细胞的生存。男人在备孕期间应该吃什么？今天，wed114.com的编辑推荐了男士备孕食谱全集。我们来看看细节。

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什么男性在备孕期间应该吃什么食物

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1．虾

虾味美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为，虾味甘、咸，性温，具有壮阳、补肾、益精的功效。吃虾可以帮助我们强身健体。

2.泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷味甘、性平，具有补中益气、补肾生精的功效，对调节性功能有良好的作用。

3.牡蛎

牡蛎富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、碳水化合物和其他维生素。其味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾固精的功效。对男性遗精、乏力、肾虚阳痿等有很好的疗效。

4．驴肉

驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘、性凉，具有补气血、滋阴壮阳、安神等功效。驴肾，味甘性温，补肾壮阳，强筋健骨。和筋骨，可治疗阳痿、腰膝酸软等。

5．狗肉

狗肉味甘、咸，性温。 《本草纲目》记载，狗肉有“解五脏、轻身益气、补肾养胃、暖腰膝、固精气、滋五劳七”的功效。伤病、养血”。 #p#subtitle#e#

推荐男性怀孕食谱

1.洋葱牛肉

材料：牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉剂

做法：牛里脊肉竖切薄片，加蚝油、沙拉油、料酒、淀粉少许、嫩肉粉腌制15分钟左右。将洋葱切成小块备用，锅中放油，加入牛肉片炒至变色，然后加入洋葱片炒香，加入蚝油、糖、香油，炒至熟即可出锅。

推荐理由：洋葱含有微量元素硒，能有效增强精子细胞的活力和代谢能力。

2.胡萝卜海鲜粥

材料：胡萝卜、大虾、糯米、猪肉、料酒、葱

做法：糯米洗净用水浸泡1小时，切块猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，大虾洗净加工，胡萝卜切丁。糯米入锅煮沸后，加入大虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮，撒上葱花即可食用。

推荐理由：富含蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等，有利于增强精子活力。

3.青椒炒猪肝

猪肝用水浸泡1小时，备用；大葱切丝，洗净，切段结，姜洗净切丝，蒜洗净切块，锅烧热，放入猪肝煎约1分钟，捞出备用。放入蒜、葱、姜炒香，然后加入少许盐和鸡精。将青椒放入锅中，一起炒至青椒熟。

4.牡蛎粥

新鲜牡蛎肉100克、印度香米100克、五花肉50克、蒜末1汤匙（15克）、葱末1汤匙（15克）、白胡椒1/2茶匙（3克）做法：切块将五花肉切成小块。将新鲜蚝肉洗净，放入加了少许醋的水中浸泡20分钟，大火烧开锅中的水，倒入香米，改中火。米煮至开花时，加入切好的五花肉、蚝肉、盐，转大火煮成咸粥。最后加入蒜末、韭菜末、白胡椒粉和芝麻油。服务。

该以上是wed114小编分享的关于孕期吃什么的详细内容。希望可以帮助到有需要的朋友。