谁不希望自己的孩子长高，所以父母们就绞尽脑汁地为宝宝制作各种可以帮助宝宝长高的食物。那么什么食物最适合宝宝成长呢？下面小编带来推荐，一起来看看吧。

【小编推荐】：如果你是男孩还是女孩，2017年你就应该知道生二胎的男孩和女孩有什么特点

宝宝长大了，吃啥都好

1.宝宝长高后，可以多吃“药食同源”的食物

选择食补食物，如枣子、蘑菇、香菇、木耳等，这些食物不仅富含多种营养成分，而且味甘、性平。饮食要适量。是婴儿强身健体、提高免疫力的良好天然食品和滋补品。

特别提醒：对于健康宝宝来说，辅食才是安全的最有效的对策来满足他们的成长和发展。只有体弱多病的宝宝才可以在医生的指导下合理服用药物补充。

2.如果宝宝长高了，可以多吃一些补钙的食物

饮食方面，应该多给宝宝选择豆制品、鱼虾、芝麻和海鲜等食物。为了保证钙营养的吸收，除了多让宝宝到户外晒太阳外，还应注意提供富含维生素D的饮食，如鸡蛋、牛奶、动物肝脏、海鲜等。 /p>

特别提醒：要注意限制宝宝吃太多的糖或甜食，这样很容易消耗体内的钙和维生素D，导致体内缺钙。

3.宝宝长高了，可以多吃一些补充蛋白质的食物

随着宝宝长得越来越快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增加。增加。因此，副食中应适当添加鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、乳制品、豆制品，主食应以大米、小米、红豆为主。

特别提醒：牛羊肉等性温性食物。不建议让宝宝吃太多。选择容易消化吸收的鱼、虾或鸡蛋。鸡蛋、肉、鱼尽量不要煎，米不要洗得太多，也不宜用热水浸泡。

4.宝宝长高了，可以摄入更多的维生素和矿物质

宝宝对维生素的需求量增加。如果摄入量不能满足身体需要，就容易出现“春季易感症”，比如嘴角经常发炎、牙龈容易出血、皮肤粗糙等。因此，除了给宝宝多吃蔬菜外，如芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、菜花等，还应多吃胡萝卜、山药等。土豆。

带宝宝外出郊游时还可以采一些野菜带回家吃，比如荠菜、香椿、苜蓿等。粗粮、杂粮适当搭配主食，如玉米片、豌豆等。

特别提醒：为了吸引宝宝吃饭的兴趣，春菜可以炒、炖、包成馄饨、饺子、春卷等。煮菜时要用大火，时间要长。不宜久服，以减少水溶性维生素的损失。

5.如果宝宝长高了，就可以补充更多的脂肪

脑组织中有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分。缺乏它会影响宝宝的智力发育。由于人体不能合成此类不饱和脂肪酸，因此应注意从食物中摄取。春季炒菜时尽量使用植物油多吃富含植物脂肪的食物，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。#p#subtitle#e#

成长中婴儿的推荐食物

1.牛奶

牛奶含有丰富的钙，是骨骼生长的营养物质，很容易被成长中的孩子吸收。虽然喝牛奶并不能保证一定会长高，但是如果身体缺钙，肯定长不高，所以多喝牛奶也没有什么害处。每天喝3杯牛奶，即可获取生长所需的钙。

注意：如果宝宝不喜欢牛奶，可以用酸奶或奶酪代替。

2.黑豆

大豆是公认的高蛋白食品，黑豆的蛋白质含量较高，是生长发育的良好食物。煮饭时添加，或磨成豆浆饮用。

注意：如果宝宝不喜欢黑豆，可以换成花生。

3.鸡蛋

鸡蛋是最容易买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但生长期的孩子不需要担心胆固醇值。每天吃1-2个鸡蛋比较合适。

注意：如果宝宝不喜欢鸡蛋，可以用豆腐和奶酪代替。

4.沙丁鱼

沙丁鱼富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻中含有的植物性钙更容易消化吸收，对儿童的成长非常有帮助。此外，凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等带骨、带肉食用的海鲜也是不错的食物。如果觉得吃银鱼的量有限，可以将其磨成银鱼粉，与牛奶一起饮用。

注意：如果宝宝不喜欢沙丁鱼，可以用秋刀鱼或鲭鱼代替。

5.菠菜

菠菜富含铁和钙。很多孩子不喜欢吃菠菜，所以不要把菠菜做成凉菜，可以切成细条炒饭，或者加到紫菜包饭里。

注：如果宝宝不喜欢菠菜，可以换成生菜和青椒。

6.胡萝卜

含有丰富的维生素A，可以帮助蛋白质的合成。孩子们一般不喜欢吃整个胡萝卜，所以可以将它们做成不同的菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以和苹果一起榨汁，中和胡萝卜的味道。另外，制作鸡肉、猪肉、牛肉时，可以将胡萝卜切成细丝，一起炒，不仅可以调味，而且营养也更加丰富。

注意：如果宝宝不喜欢胡萝卜，可以用南瓜和青蒜代替。

7.橙子

富含维生素C，有助于钙的吸收。橙子一个是秋冬季节的时令水果，所以可以根据不同季节选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等时令水果。这样可以摄入充足的维生素。

注意：如果宝宝不喜欢橙子，可以用菠萝、葡萄、猕猴桃和草莓代替。

以上食物对于宝宝长高很有帮助，妈妈们可以多喂。