很多人都听说过子宫收缩。虽然宫缩是怀孕期间的正常现象，但是如果宫缩发生太频繁或者宫缩幅度较大，那么孕期该如何预防宫缩呢？下面我们就来看看吧！

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1.怀孕期间如何预防子宫收缩

1.避免外力撞击腹部

当孕妈妈跌倒或不小心撞击腹部时，子宫内的血液供应会因疼痛和惊吓而减少，引起子宫收缩，严重的撞击甚至会导致胎盘早剥，危害孕妇和胎儿的生命。

2.不要提重物

提重物时，腰部和下腹部会受力，造成腹部受压、子宫充血，引起子宫收缩。这时，孕妈妈要及时躺下休息，保持安静。

3.避免过度疲劳

如果身体长期处于晃动状态或从事剧烈运动，子宫往往会在不知不觉中发生收缩。

4.放松心情

孕妈妈精神压抑也会导致宫缩频繁。压力积累后，腹部容易发生硬化。身心放松。

5.谨慎性生活

强烈的性交和射精很容易引起子宫收缩，而男性在女性上面的姿势也会压迫腹中的胎儿。注意，如有异常要及时停车。

6.保暖

孕妈妈还应防止受凉引起子宫收缩，尤其是长期呆在空调房的孕妈妈，一定要注意下肢和腰部的保暖。避免造成官方缩水。 #p#subtitle#e#

二、宫缩时应注意什么

1.如果孕妇还没有到预产期，但是在计算宫缩的时候，发现宫缩的次数在每小时10次左右，属于宫缩频繁的情况。应及时去医院就诊，在医生指导下服用一些抑制子宫收缩的药物，预防早产。

2.宫缩发生时，一定要注意休息。如果是正常的宫缩，准妈妈们不需要太紧张，只要计算一下宫缩的频率，知道自己在做什么就可以了。

3.如果孕妇在子宫收缩时感到疼痛，并有出血、流水，则应考虑早产的可能。如果准妈妈较少怀孕37周，1小时内宫缩4次以上，也应立即去医院检查。

三、什么是子宫收缩

子宫收缩是子宫的生理性收缩，主要包括假性子宫收缩和真性子宫收缩。

真正的宫缩是分娩的主要迹象之一。这些收缩一开始是不规则且微弱的，随着时间的推移变得有规律，强度增加，持续时间延长，并且间隔时间缩短。如果间隔是2-3分钟，则持续50-60秒。

假性子宫收缩，也称为延迟性子宫收缩，是偶发性子宫收缩。其主要特点有三个：时间不规则、无周期性、强度不等。假性宫缩通常在怀孕 6 周左右开始，但许多妈妈直到妊娠中期才会感觉到。重大不规范合同离子可能发生在怀孕的最后几个月，尤其是最后几周。