女性在怀孕期间身体可能会变得虚弱，这个时候就需要吃一些补血的食物。现在我想和大家分享一下孕妇补血最好的食物有哪些。一起来看看吧！

【相关阅读】孕妇手脚冰凉对胎儿有影响吗？孕晚期吃什么可以解胎毒

1.孕妇补血吃什么最好？

1.西梅枣

西梅枣含维生素C、钙、铁等，品质最为优良，多用于补血调理药物。对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠等有一定疗效。市面上的黑枣大部分都是这种类型。

2.樱桃

樱桃含有丰富的铁质，有利于造血。是孕妇、哺乳期妇女的补血水果。丹樱桃性平，有滋补作用。这个比较好口干咽痛者要少食。据说樱桃引起的虚火可以通过喝甘蔗汁来解决。

3.黑豆

黑豆能生血、乌发。黑豆的食用方法多种多样，可以磨成粉、煮成糊、煮汤等。

4.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对血液非常有益。胡萝卜汤是很好的补血汤饮。

5.动物肝脏

动物肝脏是富含铁的食物，其中所含的铁很容易被人体吸收利用。孕妇每周吃两次动物血和肝脏，有很好的补血作用。

6.大枣

大枣中所含的成分可以调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，增强骨髓的造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣不仅可以补血，还能使皮肤光滑、细腻、富有弹性。

7.芝麻

芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以给孕妇补血，还能改善和提高膳食营养质量。另外，专家提醒，黑芝麻的补血营养高于白芝麻。

8.人参粥

人参粉（或党参粉15克），冰糖少量，粳米100克，煮粥常食，对贫血有一定疗效。

9.牛奶粥

用粳米100克煮粥，熟时加入鲜牛奶200克左右，即可食用。它可以帮助预防妊娠期贫血。

10.菠菜粥

将适量的菠菜放入沸水中煮几分钟，切碎，放入煮好的粳米粥中食用，对预防有一定的作用。贫血。

11.甜粥

用新鲜豆浆和粳米100克煮粥，煮好后加冰糖少许。它可以帮助治疗贫血。

12.鸡肉粥

先将母鸡煮汤，取汤适量，与粳米100克煮粥。孕妇常吃，有助于预防和治疗贫血。 #p#subtitle#e#

二、补血对孕妇有什么作用

1.怀孕期间预防贫血

怀孕期间，孕妇体内储存的铁会被胎儿吸收，而铁是血红蛋白的主要成分，所以孕妇需要不断地摄入铁来达到补血之功效。否则很容易贫血，从而阻碍胎儿的发育。

2.预防产后贫血

孕妇需要更多的血液来预防此类症状如孕妇贫血引起的乏力、头晕、心悸、气喘、手脚冰凉等。孕妇在分娩过程中会流失大量血液。孕妇如果在产前摄入不多的铁质和补充血液，产后就容易出现贫血。

3.促乳

补血可以促进产奶，所以前期的补血对于接下来的哺乳期也有帮助。