很多第一次怀孕没有太多经验的女性都想知道宝宝在骨盆里是什么感觉。让我跟大家分享一下骨盆里生宝宝是什么感觉？促进胎儿入盆的方法有哪些？下面我们就来看看吧！

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1.食欲变好

因为胎儿进入骨盆，胎位下降，减少了膈肌、肺、心脏、胃的压力。这些相对较高级的器官的功能会逐渐恢复，所以你会感觉呼吸更顺畅，吃得也更多。

2.后宫高度会下降

怀孕第9个月时，子宫底处于怀孕最高点，中央部位在剑突下方约两指处。怀孕10个月末，胎儿的头部下降到骨盆后，子宫底会恢复到怀孕8个月末的高度，但子宫底比那时宽很多。

3.子宫收缩更加频繁

由于胎儿坠落刺激生殖器和其他生殖器官，常常会出现假性子宫收缩。孕妈妈们无需过于紧张。值得一提的是，如果胎儿进入骨盆后出现规律宫缩，就需要就医待产。

4.腹部的形状变成盆状，这意味着宝宝的胎位正在向下移动。孕妇会发现自己肚子的形状会发生变化，你的肚子会看起来更低一些，就像从西瓜变成了柚子一样。而这种情况几乎每个宝宝身上都会发生，无论是男孩还是女孩，也间接解读了民间俗话说的“上身怀男孩，下身怀男孩”。

5、生殖器有疼痛

胎儿向下移动后，会压迫女性生殖器和骶骨，妈妈自然会有坠落感

< p>6.尿频

储存尿液的膀胱位于下腹部，子宫前壁，功能减弱，导致女性尿频。#p#subtitle#e#

二、促进胎儿入盆的方法有哪些

1.步行

步行可以帮助胎儿下降到骨盆，放松骨盆韧带，为分娩做准备。散步时，最好由妈妈边散步、按摩、和宝宝说话。散步可以安排在早上两次，甚至每次30分钟左右，或早、中、晚各3次，每次20分钟。散步最好选择环境安静、周围没有污染物的地方，不要沿马路行走。

2.体操

国外很流行产前体操是的，体操不仅可以促进胎头进入骨盆，还可以增加盆底肌肉的韧性和弹性。

3.小马步

双手扶住桌子边缘，双脚站稳，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，双腿和膝盖自然分开，直至完全弯曲。然后，慢慢站起来，用脚向上推，直到双腿和骨盆直立，重复几次。

4.腿部划船练习

双手扶住椅背，固定右腿，左腿画圈。

5.腰部锻炼

握住椅背，慢慢吸气，同时用力双臂，踮起脚尖，挺直腰部，使小腹紧贴椅背，然后慢慢呼气，放松双臂，恢复双脚，早起做5-6次晚上。

6.骨盆锻炼

双手双膝着地，吸气拱背，呼气同时抬起头，上半身尽量抬起，重复10次。