夏季炎热，很多孕妈妈的食欲直线下降，但孕妇每天都需要摄入营养，不吃饭不利于胎儿发育。那么孕妇夏天不想吃饭怎么办呢？下面跟随小编详细了解一下吧~

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孕妇夏天不想吃饭怎么办一：

（1）孕妇不想吃饭可以吃一些开胃菜夏天想吃东西

夏天天气炎热，孕妈妈胃口不好是很常见的。这时可以吃一些开胃的食物，可以用山楂、话梅、杨梅、陈皮等来刺激食欲。水果方面，草莓、甜橙、柠檬都有一定的开胃作用。调味品可以是醋、番茄酱料、咖喱酱、豆瓣酱等，但不要太“刺激”。

推荐开胃菜谱：

凉拌黄瓜

材料：细长​​黄瓜10根，红灯笼椒或红辣椒500克，蒜1瓣3瓣、白细砂糖1汤匙、苹果醋1汤匙、盐1茶匙、香油1汤匙。

方法：

1.黄瓜只有又长又细才脆。首先，将黄瓜洗净，去头去尾，红辣椒洗净切丝。如果你喜欢吃辣，可以用辣椒代替红辣椒。

2.将黄瓜用菜刀拍碎，切成自己喜欢的长度，然后加入约1汤匙细砂糖，用手搅拌至细砂糖溶解。也可以将其放入塑料袋中，吹气将袋口封严，然后用力摇晃。更简单，只要摇晃至细砂糖溶解即可。

3.细砂糖融化后，放入适量盐t，再次混合，然后按照与细砂糖相同的比例加入果醋、蒜泥和切碎的红辣椒，或者红辣椒，在塑料袋中摇匀。

4.吃之前放一勺香油，糖醋快腌黄瓜就可以了！

凉拌紫茄子草菇

材料：茄子1个，草菇200克，豆芽半斤，胡萝卜适量，酱料适量（酱油酱，酱油，香椿酱，香油，糖姜末，九层塔，胡椒粉和芝麻红油），盐少许，2支芹菜。

方法：

1．将茄子切块，泡在醋水中防止变黑，将茄子和草菇分别快速焯水（茄子皮朝下，以保留漂亮的紫色）。

2.用少许油炒胡萝卜，加少许水快速炒香豆芽和芹菜，调味盐，并作为碱。

3.将调味料混合，加入茄子和草菇，拌匀，放在豆芽上就完成了。

山楂高粱米开胃粥

材料：高粱米50克，山楂汁100克。

方法：

1．高粱米洗净备用，锅中加入适量水，加入山楂汁。

2.煮沸后，放入高粱米，大火煮15分钟，然后改小火继续煮。

3.煮约20分钟，直至高粱米变软即可食用。

糖醋排骨

材料：排骨500克，青椒半个，红辣椒半个，菠萝5个（罐头），鸡蛋1个，玉米适量淀粉、番茄汁3汤匙、白醋4汤匙、糖3汤匙、盐1/4茶匙、生粉1汤匙、酱油1汤匙、糖半茶匙、盐1/4茶匙。

方法：

1．将菠萝切成小块l 块，青椒和红椒切成大块。将所有调味料混合并放在一边。

2.先将排骨用腌料腌制一小时，煎前沾上蛋液，再沾上生粉/玉米粉。

3.拍掉多余的粉末，在热油锅中煎3至4分钟至金黄色。

4.锅中烧热油，放入青、红辣椒炒两分钟，然后加入调味料和菠萝，拌匀煮沸，加入排骨翻炒一分钟即可食用。

（2）夏季不想吃饭的孕妇应增加食物的多样性

建议增加食物的多样性。如果不爱吃米饭，可以吃面食、饺子、包子、粥等都可以。饮食上强调多样化，注意控制食物的色、香、味、形，做到干与稀、浓与稀相搭配。

注意，难吃的食物不要吃消化不良，避免摄入粗纤维食物，以免影响胃排空。另外，饭前禁止吃各种甜食或甜饮料，会让本已微弱的食欲变得更加糟糕。当感觉没有胃口时，应禁止或少吃以下食物，包括油炸食品、韭菜、奶油食品、酸味碳酸饮料等，也不建议大量吃花生、瓜子。 #p#subtitle#e#

孕妇夏天不想吃饭怎么办2：

(3 ）夏天不想吃饭的孕妇要保证充足的睡眠

此外，孕妈妈在怀孕期间一定要保证充足的睡眠。良好的睡眠也是对食欲的关键影响。因为食欲下降的功能性原因有很多，主要有精神紧张、疲劳、胃动力减弱等。孕妈妈想休息就休息。不要强迫自己。休息后，整个人的精神状态都会变好。颜色变深，食欲也会改善。通常，食欲会增加。

（4）夏天不想吃饭的孕妇可以适当补锌

人体缺锌后会出现食欲不振、生长发育缓慢、营养不良和异食癖。孕妇尤其需要补锌，建议多吃粗面粉、豆腐等豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、乳制品等食物，为胎儿体内的宝宝提供足够的锌。

（5）夏季不想吃饭的孕妇可以适当服用维生素B6

孕妇不爱吃饭的情况也可能是由胃肠道疾病和胃肠道疾病引起的。其他疾病。并查看是否有异常疾病元素。可以在医生指导下服用维生素b6治疗，同时使用酵母片促进食欲。