眼睛是我们心灵的窗户。除了关注孩子的眼睛状况，家长还能通过哪些方法让孩子的眼睛更健康呢？小编提供了三个可以增进眼睛健康的食谱，供家长参考。不如煮给全家人一起尝尝，如何增强孩子的视力呢？宝宝吃什么既护眼又营养的食物呢？下面就和wed114婚恋网小编一起来看看吧。

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如何增强孩子视力

1.光线一定要充足

光线一定要充足、舒适。

二、应避免反射光

儿童近视问题往往与照明密切相关，尤其是儿童课桌周围的照明，对眼睛影响很大。es.因此，家长在给孩子布置书桌时，一定要注意设置照明装置，避免反光对眼睛造成伤害！

三、看书时间不要太长

是否做作业或看电视的时间不宜太长，最好每隔30分钟休息一下。

四、坐姿要正确

不要弯腰、驼背。越接近做作业或趴着，越容易造成睫状肌过度紧张，进而导致近视。

5.阅读距离要适中

很多孩子看书时都会靠近书本，但长期这样做必然会导致视力下降。那么正确的做法应该是什么呢？眼睛与书本之间应保持30厘米的距离，以保护眼睛。其次，要注意桌椅与身体的距离和协调，以保护您的安全。视力！

六、看电视不要太近

看电视时保持靠近电视屏幕对角线距离的六到八倍，每隔30分钟必须休息一下。

七、睡眠不可太少，作息规律

睡眠不足使身体容易产生疲劳，很容易造成假性近视。

八、多做户外运动

经常外出放松眼部肌肉，预防近视，多接触大自然青山绿水，对眼睛有好处健康。

9.营养摄入要不均衡

饮食对孩子的身体影响很大，不仅影响孩子的身体健康，还会影响孩子的身体发育。因此，对于家长来说，一定要注意纠正孩子偏食的问题，同时要注意安排孩子的饮食。只有全面、营养的饮食才能保护孩子的视力！

十、经常v视力检查

凡是视力异常的人，应到有资质的眼镜公司或眼科医生处进行进一步检查。 #p#subtitle#e#

宝宝吃什么既保护眼睛又营养又美味

1.枸杞开心果豆奶护眼

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1.准备适量的食材

准备开心果适量、黄豆适量、枸杞药材适量。

2.健康食谱

首先将枸杞药材清洗干净，然后将开心果去壳去皮，黄豆提前泡一晚。材料准备好后，将三者混合在一起放入豆浆机中，然后加入1000c.c.水，最后将打散的材料煮沸后即可食用。

3.成分营养价值

开心果的胡萝卜素含量较高，大豆中还含有少量的胡萝卜成分。三者混合搭配在一起可以促进胡萝卜素和玉米黄质的消化吸收。

温馨说明：胡萝卜素含有维生素A，维生素A是保护眼睛的主要来源。

家长可以为婴幼儿准备护眼食品。

2.居延枸杞南瓜五谷粥

1.准备原料适量

准备南瓜、小米、大黄米五粒各五分之一，大米、糙米等各50克，配以枸杞药材适量，五碗水。

2.健康食谱

首先，将枸杞药材清洗干净，南瓜去硬皮，但清洗干净，切成细丁。五粒米粒要彻底淘洗干净，一起放入锅中，小火煮40分钟左右即可食用。

3.营养品营养价值

枸杞和南瓜都富含叶黄素、胡萝卜素和玉米黄质，米粒则富含维生素B群，而且香气浓郁，味道甘甜，不仅能保护眼睛，还能补充一天所需的营养和能量。

3.木瓜胡萝卜牛奶汤

1.准备足够的食材

胡萝卜半个，木瓜半个，牛奶六块100克，冰糖或蜂蜜少许。

2.健康食谱

先将胡萝卜、木瓜去皮，然后切成块蒸熟，与牛奶一起放入豆浆机中，搅拌成浆，添加适量即可饮用冰糖或蜂蜜。

温馨提示：木瓜一定要蒸熟后才能与牛奶混合，否则木瓜中的酶会使牛奶凝固，产生苦肽。

3.成分的营养价值

木瓜和胡萝卜都含有胡萝卜素，牛奶也含有丰富的钙，蜂蜜还含有复合维生素B，不仅呵护眼睛，还有助于骨骼生长发育，而且这种汤的汤味浓郁、滑爽。

温馨提示：肠胃脆弱或经常腹泻的儿童不宜多喝；另外，一岁以下的儿童不能添加蜂蜜。

以上是wed114小编分享的关于如何强化孩子视力的详细内容。希望可以帮助到有需要的朋友。