怀孕晚期，孕妇的耐受力较大，所以睡觉时会感到很多不适。有时在怀孕后期会出现尿频、做恶梦的情况，白天也腰酸背痛难以入睡。 、 孕晚期如何睡好觉？孕晚期有哪些睡眠问题？怀孕期间尿频怎么办？下面wed114婚姻网小编就为大家带来详细内容。下面我们就来看看如何缓解孕晚期症状，睡个好觉。 。

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孕晚期睡眠问题有哪些

肚子后期孕妈妈的体力会更大。只要躺着，不管是左侧卧，都会感觉不舒服对了，因为胃会往上走，有时会引起呼吸困难；怀双胞胎的孕妈，睡眠障碍会更加明显，因为肚子会大很多，不舒服的感觉也会加倍。

尿频

怀孕早、晚期是尿频最严重的阶段。怀孕后期，充满胎儿、羊水和胎盘的子宫会进一步占据膀胱的空间，导致尿液储存功能下降，导致孕妈妈频繁排尿，即使没有尿，她也会尿频。会有小便的冲动，使她不得不从睡梦中起床；孕妈妈会出现尿路感染，严重的甚至会出现炎症。

缓解方法：

每日总饮水量应在2000cc左右。白天多喝水，避免喝水或饮料（尤其是含咖啡因的饮料：咖啡、茶、可乐等）饭后饮用，以减少夜间排尿。

另外，睡前记得排空膀胱。

一些孕妈妈担心尿频，刻意减少饮水，但这样做实际上会增加感染风险，从而可能导致早产等风险。

由于女性尿道较短，本身就容易发生感染。此外，怀孕后，黄体酮的增加使输尿管平滑肌的收缩变差，导致输尿管扩张，怀孕后期子宫变大，将输尿管向外推，使尿液不能完全从肾脏输送到膀胱，甚至尿潴留或反流也很容易导致膀胱内细菌堆积或输尿管和肾脏反流感染的风险。

噩梦

孕晚期，孕妈妈的午睡和夜间睡眠大多属于梦魇。pid动眼睡眠，其本身就是一种梦幻且容易惊醒的睡眠状态。

有些孕妈妈进入怀孕后期会变得越来越紧张。夜里胡思乱想，导致夜里做可怕的梦。

缓解方法：

作息规律，劳逸结合，养成规律的睡眠习惯。心情愉快，情绪稳定，保持心理平衡。

睡前做一些放松的事情。如：用温水浸泡15分钟，或喝一杯温热的不含咖啡因的饮料，如牛奶。睡觉前先上厕所，排空膀胱，用温水洗脚后就可以好好睡觉了。

安静整洁，通风良好。 #p#subtitle#e#

孕晚期睡眠问题有哪些

背痛

<每10个孕妇中至少有9个会在怀孕期间感到背痛，因为人类是脊椎动物，他们自然会感到背痛。提重物时身体前倾，孕妈妈似乎一直拿着一个沉重的篮球。如果身体向前倾，则必须更有力地支撑脊柱。当怀孕后期胎儿体重逐渐增加时，情况就会变得更加严重。

缓解方法：

侧躺，膝盖弯曲可能是大多数孕妇最舒适的睡姿。这个姿势可以转移从腿部返回心脏的大静脉上的压力。许多专家推荐的左侧卧位有助于改善心脏、胎儿、子宫和肾脏的血液循环。此外，还可以缓解肝脏的压力。

为了缓解臀部疼痛，请将枕头放在胃下方或双腿之间。此外，折叠枕头或卷起的毯子填充背部和床垫之间的间隙可以缓解压力。或在上面铺一层鸡蛋棉按摩床垫原始床垫还可以适度缓解臀部疼痛。

怀孕期间建议使用更坚固、更透气的床或床垫。

不宁腿综合症

不宁腿综合症的症状是爬行、爬行、疼痛、瘙痒、腿部发麻或其他感觉 无法识别的不适，尤其是在夜间或当您仍然如此，将会更加严重。必须四处走动才能摆脱不适，导致孕妈妈整夜翻来覆去。据统计，27%的孕妇有不宁腿综合症，通常在产后10天内，症状会逐渐消失。

补救措施：

弯曲或伸展腿部、按摩、热水袋或热水浴可以缓解症状。向您的医生询问铁、镁、维生素 B12 或叶酸等补充剂。

以上是wed114小编分享的孕晚期睡眠问题的详细内容，希望对有需要的朋友有所帮助。