宝宝半夜突然醒来是怎么回事？夜惊很可怕，也很常见，但只有不到 1% 的夜惊被称为疾病。即便如此，常爸爸还是建议家长一旦发现，应该去医院咨询医生并进行检查。

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宝宝半夜突然醒醒是怎么回事？

夜惊很可怕，也很常见，但只有不到1%被称为疾病。即便如此，常爸爸还是建议家长一旦发现，应该去医院咨询医生并进行检查。

其原因是，还有其他疾病具有与夜惊类似的症状，例如夜间痉挛或创伤性应激障碍。此外，夜惊也可能是屁股与打鼾和睡眠呼吸障碍（简称SBD）有关。总之，如果发现孩子出现夜惊，最好先送医院检查，排除病理因素。

如果排除躯体疾病，基本可以确定孩子夜惊与心理因素和作息习惯有关。常爸爸查阅了大量资料，结合几位睡眠专家的建议，为大家总结了一些方法，家长们可以一一尝试！

（特别提醒：偷偷做就好了。晚上恐怖分子没有记忆，根本不知道自己发生了什么，如果你告诉他，会增加他的心理负担，可能会让夜惊的症状变得更严重。）

❶不要打扰他

与噩梦不同，患有夜惊的孩子是没有意识的，无法回应你的呼唤。只要保持冷静并在一旁观察您的孩子即可。如果孩子是梦游时，可以轻轻地把孩子带回床上。如果您看到您的孩子伤害自己，请阻止他。以后，别再讲这些事情了，说不定孩子就会长大了！

❷充足的睡眠

在孩子的成长期，充足的睡眠非常重要。家长可以给孩子设定合理的就寝时间，不要玩到深夜或学习到很晚。另外，不要在孩子的卧室里安装电视或在睡前做任何令人兴奋的事情。 Jodi Mindell博士为我们提供了不同年龄段孩子每天的睡眠时间，家长可以记录在小本子上。

0-3个月：14-17小时

4-11个月：12-15小时

1-2岁：11-14小时< /p>

3-5岁：10-13小时

6-13岁：9-11小时

❸适当“打乱”作息时间

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如果发现孩子夜惊有规律，可以实施“定时叫醒”计划。例如，如果您每晚10点出现夜惊，您可以叫醒孩子9点30分左右，让他去趟卫生间，然后继续睡觉。

❹多沟通，多拥抱

很多时候，孩子的夜惊是由压力和焦虑引起的。这些负面情绪会悄无声息地潜入大脑，并在夜间释放出来。父母应该给予孩子更多、更高质量的关注和陪伴。更多的身体接触，例如拥抱和触摸也有好处。